5 najlepszych sposobów pozostania trzeźwym, według gwiazd, które to zrobiły

Jeśli starasz się przezwyciężyć uzależnienie, być może zastanawiasz się, jak uwolnić się od niezdrowych wzorów. Podczas gdy poszukiwanie odpowiednich grup wsparcia lub placówek leczenia jest kluczowe, a zwierzenie zaufanych przyjaciół i członków rodziny może być również pomocne, to tylko pierwsze kroki w odzyskaniu życia i trzeźwości.

Na szczęście piętno uzależnienia zaczyna zanikać, co ułatwia większej liczbie osób uzyskanie potrzebnej pomocy. W tym duchu niektóre znane gwiazdy otwierają się o swoich własnych drogach do wyzdrowienia, dzieląc się lekcjami, które umożliwiły im długotrwałe zmiany. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się jednych z najlepszych wskazówek na temat pozostania trzeźwym, od pięciu celebrytów, którzy to zrobili.

Przeczytaj następny: Brad Pitt przypisuje tę ogromną gwiazdę, pomagając mu przezwyciężyć uzależnienie.

1 bądź ze sobą szczery.

Rob Lowe zajmował się uzależnieniem w latach 80., po wzniesieniu się do nastoletniej sławy jako członek Brat Pack. Postanowił być trzeźwy w 1990 roku po tym, jak jego narkotyk i alkohol prawie zniszczyły jego życie i karierę.

Podczas rozmowy Różnorodność W 2021 r. „Jedynym sposobem na utrzymanie powrotu do zdrowia jest uczciwość wobec siebie na podstawie minuty na minutę. Bez tajemnic, bez podwójnego życia. I musisz się prawdziać ” - powiedział wyprzedażowi.

„Nic nie może sprawić, że będziesz trzeźwy, oprócz tego, że chcesz to zrobić” - dodał. „Groźba utraty małżeństwa, utraty pracy, uwięzienia-nazywasz zagrożenie, nie wystarczy, aby to zrobić. To musi być w tobie. Powodem, dla którego ludzie nie są trzeźwi w 100 procentach czasu, kiedy wchodzą w programy, jest to, że ludzie nie są gotowi, gdy pójdą na narzędzia ” - powiedział Lowe.

Przeczytaj następny: prawdziwy powód Kelly Ripa przestała pić alkohol.

2 Zajmij się problemami podstawowymi.

Jada Pinkett Smith mówi, że przez całą młodość binging na narkotykach i alkoholu było regularną częścią jej weekendowej rutyny. Chociaż aktor regularnie łączył ekstazę, marihuanę i alkohol, wyjaśniła w swoim popularnym talk show, Rozmowa z czerwonym stołem, „Nie robiłem rzeczy, o których myślałem, że są uzależniające."

Gwiazda mówi, że zdała sobie sprawę, że jej nawyki wymknęły się spod kontroli, pijąc samotnie w domu. „Gdy szedłem po trzecią butelkę wina, powiedziałem:„ Masz problem.„I tego dnia była zimna indyka” - powiedziała, zauważając, że zrezygnowała z „nadmiernego” picia, ale od czasu do czasu ma kieliszek wina.

Pinkett Smith uważa teraz, że kluczem do pozostania trzeźwym jest rozwiązanie podstawowych problemów, które sprawiają, że jesteś podatny na uzależnienie. „Nauczyłem się, że powrót do zdrowia nie jest tylko dla osób cierpiących na nadużywanie substancji, ale o to, że powrót do zdrowia po wyzdrowieniu z naszych traum, nadużycia, zaniedbania, porzucenia, braku własnej wartości, rozczarowań, nieudanych relacji, utraty bliskich I tak dalej - powiedziała. „Myślę, że wracam do mojego życia, jestem cudem chodzącym, bez wątpienia” - dodała gwiazda.

3 Wycisz swój umysł.

Zdobywca Oscara Brad Pitt Słynny był trzeźwy w 2016 roku po jego głośnym rozstaniu od żony Angelina Jolie. Gwiazda spędziła półtora roku w Anonimowym Alkoholice, system wsparcia, który teraz uważa za istotną część swojego wczesnego powrotu do zdrowia. „Miałeś wszystkich tych mężczyzn, którzy byli otwarci i szczerzy w sposób, którego nigdy nie słyszałem” - powiedział Pitt The New York Times w 2019 roku. „To była ta bezpieczna przestrzeń, w której był niewiele osądu, a zatem niewiele osądu siebie… naprawdę było to uwolnienie, aby ujawnić brzydkie strony siebie. Jest w tym wielka wartość - powiedział.

Pitt wyjaśnił, że podczas swojej wczesnej kariery jego uzależnienie wzrosło w odpowiedzi na sławę. „W latach 90. cała ta uwaga naprawdę mnie przyciągnęła”, powiedział gazecie. „To było dla mnie naprawdę niewygodne, kakofonia oczekiwań i osądów. Naprawdę stałem się trochę pustelnikiem i po prostu wpadłem w zapomnienie."

W ramach odzyskania aktor musiał aktywnie nauczyć się uspokoić te zinternalizowane osądy, których nie tylko celebrytki--. „Te wątpliwe myśli, gadanie umysłu, szczur w komedii czaszki”-powiedział Czasy. „To po prostu śmieszne, że tak się boli. To nie ma znaczenia. Spędziłem zbyt wiele życia zmagając się z tymi myślami lub przywiązani do tych myśli lub w klatce przez te myśli."

4 Przełam cykl.

Człowiek z żelaza gwiazda Robert Downey Jr. Słynnie walczył z uzależnieniem od narkotyków i alkoholu, które, jak twierdzi, zaczęło się w dzieciństwie, gdy jego ojciec przedstawił go marihuanie.„Kiedy mój tata i ja robiliśmy razem narkotyki, to było tak, jakby próbował wyrazić swoją miłość do mnie w jedyny sposób, w jaki wiedział” - powiedział w 1988 roku w wywiadzie dla książki Nowa rasa (przez Ludzie).

W 1996 roku gwiazda prawie sabotowała swoje życie i karierę z ciągiem trzech znanych aresztowań w ciągu miesiąca. W rehabilitacji i poza nim w następnych latach, w końcu zobowiązał się do trzeźwości w 2003 roku.

Rozmawianie z Targowisko próżności W 2014 r. Gwiazda powiedziała, że ​​postrzega trzeźwość jako proces dwuczęściowy: łamanie cyklu i wprowadzanie dłuższych zmian. „Praca pierwsza jest wydostanie się z tej jaskini”, powiedział magazynowi. „Wiele osób wychodzi, ale nie zmienia się. Chodzi o to, aby wydostać się i rozpoznać znaczenie tego agresywnego zaprzeczenia - powiedział. „Przejdź przez tygiel wykuty w mocniejszy metal."

5 Postępuj zgodnie z zasadami.

Rodzicielstwo gwiazda Dax Shepard Zmagał się otwarcie z uzależnieniem, publicznym pokonaniem kilkakrotnie podczas jego 18-letniego wysiłku, aby pozostać trzeźwi. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Jednak aktor twierdzi, że konsekwentnie wraca do anonimowego alkoholików w celu uzyskania wsparcia i opiera się na konkretnych zasadach programu, aby zapewnić strukturę jego trzeźwości. „W AA podoba mi się to, że nie jest to abstrakcyjne: oto, co robisz; napisz tę listę; nazwij tę osobę; bądź dostępny dla tego faceta; zabierz tę osobę na spotkanie”, Shepard powiedział w swoim podcastie, Ekspert na fotelu (przez Magazyn USA). „Nie możesz obudzić się pewnego ranka, ponieważ jesteś tak zdemoralizowany od poprzedniej nocy i zdecydować:„ Będę na stałe pamiętać, że czułem to zdemoralizowane za sześć lat i będzie to zrównoważone.- Przynajmniej dla mnie zapomnę sześć lat później, jak to było. Ale jeśli mam działania, które są częścią mojej zwykłej pamięci i rutyny, te rzeczy będą dla mnie podnosić - powiedział.

Przeczytaj to następne: jeśli dzieje się tak podczas picia alkoholu, może być czas przestać.