Największe kłamstwo, które musisz przestać mówić

Istnieje garść małych kłamstw, które wszyscy mówimy sobie przez większość dni, od powiedzenia, że ​​jesteśmy zbyt zmęczeni dla siłowni po tę mentalność „jeszcze jednego drzemki”. I w przeważającej części te fibs nie wyrządzają prawdziwej krzywdy. Jest jednak jedno kłamstwo, które nieustannie mówisz sobie, że wyrządza poważne szkody dla wszystkich obszarów twojego życia. Największym kłamstwem, które sobie mówisz, brzmi: "Nie jestem wystarczająco dobry." Czytaj dalej, aby uzyskać więcej na ten temat, a następnie dowiedz się, że eksperci mówią, że musisz porzucić ze swojego słownictwa jak najszybciej.

Kłamstwo, że nie jesteś wystarczająco dobry, było na szczycie psychoterapeuty Amy Morin's, LCSW, najnowsza lista rzeczy, które musisz przestać powiedzieć sobie. Autor bestsellera Wall Street Journal 13 rzeczy silni psychicznie ludzie nie robią mówi: „Niezależnie od tego, czy uważasz, że nie jesteś wystarczająco inteligentny, wystarczająco atrakcyjny, czy wystarczająco ambitny, wierząc, że nie mierzysz, może spustoszić się na spustoszenie.„Jeśli chodzi o to, dlaczego to pojęcie jest tak szkodliwe, Morin zauważa,„ Jeśli jesteś przekonany. Nie wkładasz wysiłku i pracy potrzebnej do stworzenia swojego wymarzonego życia."

Valerie Young, Doktor, autor Sekretne myśli odnoszących sukcesy kobiet, Rozmowy o „tajnym przekonaniu, że w głębi duszy nie jesteśmy tak bystrzy, zdolni, kompetentni lub utalentowani, jak inni ludzie wydają się myśleć, że jesteśmy, a zatem obawiają się, że się dowiemy.„Ten pomysł jest często nazywany zespołem oszusta, psychologicznym wzorem, w którym wątpisz w swoje osiągnięcia i obawiasz się, że zostaniesz ujawniony jako oszustwo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

I ta tendencja do mówienia jest bardziej rozpowszechniona niż namysłu. Ostatnie badania LinkedIn w całej Europie wykazały, że nawet najbardziej odnoszący sukcesy biznesmerzy walczyli w tej dziedzinie, szczególnie z niedawną pandemią. Jedna czwarta powiedziała, że ​​w tym okresie doświadczyli zespołu oszusta, 52 procent czasami wątpił w ich zdolność do prowadzenia, a 72 procent zmagało się z uczuciem, że nie mieli od nich odpowiedzi.

Ale skłonność do powiedzenia sobie, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, nie jest tylko ograniczanie się do miejsca pracy. „Istnieje to wewnętrzne fałszywe przekonanie, że nie masz wystarczającej ilości [dla swojego partnera]” Moraya Seeger Degeare, Licencjonowany terapeuta i współwłaściciel terapii BFF w Beacon w Nowym Jorku powiedział Refinery29. „To myśl, że„ Jeśli pojawię się jako moje autentyczne ja, ta osoba mnie odrzuci i nie zasługuję na ten związek.„„ Ostrzega, że ​​„w rzeczywistości ograniczy twoją intymność w twoim związku."

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Jednak tylko dlatego, że zwątpienie i zespół oszusta są powszechne, nie oznacza to, że musisz po prostu zaakceptować te problemy. Trener biznesowy i mentor Rachel Kelly Niedawno napisał dla Forbes o tym, jak jej własny brak poczucia własnej wartości, mówiąc: „Zrozum, że sukces, którego szukasz."

Badania opublikowane w Journal of Personality and Social Psychology W 2019 r. Badanie zatytułowane „Związek między samooceną a relacjami społecznymi” wykazało, że relacje społeczne ludzi i ich poziom samooceny ”jest naprawdę wzajemne na wszystkich etapach rozwoju w całym okresie życia, odzwierciedlając pozytywną opinię między konstrukcjami."

Więc jeśli rozpoznasz siebie, mówiąc, że nie jesteś wystarczająco dobry, zacznij myśleć o faktach, które obalają to wspólne kłamstwo, które sobie powiesz. Wytyczne National Health Service sugerują rozpoczęcie od małych, konkretnych kroków: zapisanie, gdy myślisz negatywnie, a następnie zapisywanie dowodów, które kwestionują to przekonanie. Mogą to być małe rzeczy, od „Jestem naprawdę dobry w tajemniczych krzyżówkach” do „Jestem przemyślany.„Dodaj do listy, zachowaj ją gdzieś, widzisz ją regularnie i pamiętaj: jesteś wystarczająco dobry i stajesz się tylko lepszy. A w przypadku większej liczby fibs, które nie powinny opuszczać ust, oto rzeczy, o których nigdy nie powinieneś kłamać, według ekspertów.