To najgorsza rzecz, jaką możesz powiedzieć komuś, kto jest w żałobie

Kiedy ktoś zasmuca stratę, chcesz tylko pocieszyć. Ale może być trudno wiedzieć, co należy powiedzieć znajomemu lub członkowi rodziny w tak wrażliwym momencie. I nawet nasze najlepiej wprowadzane komentarze mogą wydawać się tak bolesne, jeśli nie wybieramy ostrożnie naszych słów. Oczywiście gotowość pomaga. Rozmawialiśmy więc z ekspertami w dziedzinie żalu i komunikacji, aby zrozumieć, które słowa bolą, a które są lepszymi alternatywami. W odniesieniu do pierwszych, według ekspertów, jest jedno zdanie, które nigdy nie powinieneś mówić komuś, kto rozpaczał: "Wszystko dzieje się z jakiegoś powodu."

Podczas gdy ten komentarz ma na celu uspokojenie, w rzeczywistości może mieć pełny przeciwny efekt. „Odmiany tego wyrażenia są prawdopodobnie pierwszej piątki, jeśli chodzi o reakcje żalu, ale jest to najmniej ciepłe i prawie pozbawione emocji. Używanie takiej stawki może wskazywać na brak troskliwości i poczuć się izolujące, a nie pocieszające ” - mówi licencjonowany doradca ds. Zdrowia psychicznego Danielle Friedman poradnictwa wolnego miejsca. „Chociaż próba tworzenia znaczenia od straty ma wartość, nie jest to podczas początkowych etapów żalu. I nawet jeśli potrafisz stworzyć znaczenie, które jest cenne ze straty, mówiąc, że istnieje powód, dla którego przeniesie się, że strata była raczej prawidłowa, a nie tragedia."

St. Adiunkt Joseph's College Thomas DiBlasi, licencjonowany psycholog kliniczny, zgadza się. „Te oświadczenia są unieważniające i lekceważy to, czego doświadcza dana osoba” - mówi. „Domniemane przesłanie podstawowe jest to, że dana osoba nie powinna być zdenerwowana. Zamiast tego najlepszym podejściem jest potwierdzenie jednostki i poinformowanie jej o tym, że jesteś dla niej.„Czytaj dalej, aby uzyskać bardziej wspierane ekspertem wskazówki, co nie powiedzieć komuś, kto jest rozpaczy. I aby uzyskać więcej słów, których należy uniknąć ze względu na wrażliwość, sprawdź to jedno słowo, którego nigdy nie powinieneś mówić komuś z lękiem.

1 "Są w lepszym miejscu."

Nawet jeśli system przekonań osoby żałoby jest zgodny z tym pomysłem, słuchanie go w czasach żalu rzadko jest pocieszające. „Uznanie straty i oferowanie kondolencji po prostu mówiąc, że przepraszasz, jest zwykle preferowaną odpowiedzią” - mówi Cassandra Leclair, Starszy wykładowca na Wydziale Studiów Komunikacji na Texas State University. „Ludzie często mówią rzeczy, które lekceważą uczucia i doświadczenia drugiej osoby. Osoba udzielająca wsparcia chce odpowiedzieć i być pomocna, ale często bardziej pomocne jest po prostu powiedzenie, że jest ci przykro lub zaoferować, że tam jest, aby je wesprzeć.„I dla więcej o tym, dlaczego bycie dobrym przyjacielem ma znaczenie, oto dlaczego zdrowsze jest posiadanie lepszych przyjaciół niż więcej przyjaciół.

2 "Wiem, jak się czujesz."

To pojęcie ma wyrażać empatię, ale może spaść płasko-nawet jeśli jest w pełni szczera. „Nawet jeśli doświadczyłeś straty, nie jest to niezgodne” - mówi hipnotysta certyfikowany Eli Bliliuos NYC Hipnosis Center. Sugeruje, że lepszą alternatywą byłoby powiedzenie czegoś takiego: „Niedawno poniosłem stratę. Daj mi znać, jeśli chcesz porozmawiać o tym, jak się czujesz.„A jeśli czujesz, że często obrażasz ludzi, sprawdź znaki, według ekspertów, możesz być narcyzem. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

3 "Co mogę zrobić, aby pomóc?

Jest to oznaczanie oferty pomocy, ale niewielka poprawka sprawia, że ​​jest o wiele bardziej pocieszający w czasach żalu. „Mimo że są dobre, te słowa skłoniły na żałobku ciężar, aby pomyśleć o tym, jak możesz im pomóc w czasach, gdy najprawdopodobniej czują się już przytłoczeni, zdezorientowani i obciążeni”, mówi psycholog kliniczny i organizacyjny Nicole Lipkin, CEO Equilibria Leadership Consulting. „Zamiast pytać, jak możesz pomóc lub czego ktoś potrzebuje, po prostu zrób coś miłego i pomocnego, jak wysyłanie posiłku, zatrudnienie usługi sprzątania lub usługi obowiązujące w celu pomocy w zadaniach gospodarstwa domowego, [lub] odwiedzania ich i spędzania czasu i spędzania czasu."

4 Nic w ogóle.

Jeśli boisz się powiedzieć czegoś złego, możesz zdecydować, że lepszą ścieżką jest po prostu uniknięcie komunikacji, ale tak nie jest. „Jedną z najgorszych rzeczy, które możesz powiedzieć komuś, kto rozpaczał, jest niczym” - wyjaśnia Peg Sadie, psychoterapeuta i trener samoopieki. „Nie wiedząc, co powiedzieć, może czuć się niekomfortowo, ale unikanie ich żalu, nie uznając, że tylko dodaje ich poczucia straty i izolacji. Zadaj im pytania dotyczące ich ukochanej osoby. Większość ludzi boi się poruszyć bliskich, którzy przeszli, myśląc, że to sprawi, że ktoś poczuje się gorzej, ale jest to bardzo uzdrawiająca część procesu żałoby. Pomaga mieć kogoś, kto chce słuchać.„I aby uzyskać więcej wskazówek na temat poruszania się w wielu wyzwaniach, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.