To absolutnie najgorsze miejsce na siłownię podczas koronawirusa

Po tygodniach lub nawet miesiącach ćwiczeń w domu wiele osób chętnie wróci do swoich ulubionych obiektów fitness. Ale nawet gdy siłownie, centra fitness i studia treningowe ponownie się otwierają, nadal czai. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wydało kilka wytycznych dla osób, które mogą zachować niskie ryzyko, w tym utrzymanie odległości społecznej, często wycieranie sprzętu, unikając sprzętu, którego nie można łatwo zdezynfekować (takie jak opór oporowy zespoły) i noszenie pokrycia twarzy podczas interakcji z ludźmi lub wykonywanie czynności o niskiej intensywności. Ale eksperci zdrowia twierdzą, że istnieje również cały obszar twojej siłowni, której na razie należy unikać, z powodu koronawirusa: sauny lub sali parowej. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Wytyczne CDC nie mówią specjalnie, aby całkowicie unikać sauny, ale zalecają utrzymanie właściwej sześciu stóp odległości, ciesząc się nią. W oparciu o wielkość sauny Twojego obiektu, może to nawet nie być możliwe z więcej niż jedną osobą w środku. A każda maska ​​lub pokrycie twarzy, którą nosisz.

„Wszystko, co może potencjalnie aerozolizować wirusa, jest niebezpieczne” - mówi Janette Nesheiwat, MD, rodzinny i lekarz medycyny ratunkowej. „Sauny, pokoje parowe i zabiegi nebulizatora mogą rozprzestrzeniać wirusa, który może pozostać w powietrzu przez wiele godzin."

Międzynarodowe Stowarzyszenie Zdrowia, Racquet & SportsClub (IHRSA) w swoich wytycznych dotyczących bezpieczeństwa dla właścicieli centrum gimnastycznego i fitness, że „twarda powierzchnia, temperatura i wilgotne warunki [sauny] oznacza, że ​​wirus może być bardziej skłonny do przetrwania” w środku ”. Z tego powodu zalecają właściciele siłowni odkażli saunę lub pokój parowy między użytkownikami, co prawdopodobnie nie jest możliwe w większości obiektów. Powinieneś zatem założyć, że każda sauna publiczna lub półpubliczna nie została oczyszczona przed przyjazdem i skłoniła.

Jeszcze bardziej przerażające, sauny i sali parowe są reklamowane od lat jako świetny sposób na „pocenie się” przeziębienia. Chociaż różne władze medyczne poinformowały, że osoby wykazujące objawy koronawirusa-które często zawierają objawy podobne do zimna, takie jak kaszel, katar, utrata smaku i pachną domem i samozadowolenia, nie możesz być pewien Wszyscy wokół ciebie przestrzegają tej rekomendacji. Możesz skończyć w saunie zaraz po tym, jak osoba, która pomyślała, że ​​zaatakuje „zimno”-to naprawdę Covid-19-z ciepłem i wilgocią.

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Niedawne norweskie badanie (które nie zostało jeszcze recenzowane) miało na celu ustalenie, czy ćwiczenie na siłowni pod umiarkowanymi ograniczeniami bezpieczeństwa zwiększyło szanse uczestników na zawarcie Covid-19. W tym przypadku nie było. (Norwegia, w przeciwieństwie do Stanów Zjednoczonych, z powodzeniem spłaszczyła krzywą, więc ważne jest, aby zauważyć, że wyniki mogłyby być zupełnie inne, gdyby proces był przeprowadzony w Stanach Zjednoczonych.) Wśród środków ostrożnościowych, które podjęli? Zapewnienie, że sauny i prysznice nie są niedostępne dla gimnastycznych. Chociaż nie dowodzi to, że ich szanse na uzyskanie koronawirusa byłyby wyższe, gdyby użyli tych obiektów, najwyraźniej nie boli trzymać się z daleka----że są one potencjalnym źródłem niebezpieczeństwa.

„Są to małe zamknięte przestrzenie o złej wentylacji i wysokie w cieczy kropelach w powietrzu-idealne środowisko do rozprzestrzeniania wirusa, które powoduje Covid-19”, ” William Li, Mówi MD, lekarz i prezes Fundacji Angiogenezy Najlepsze życie. A jeśli chcesz zachować bezpieczeństwo, gdy będziesz w formie, jest to największy błąd, jaki popełniasz po powrocie na siłownię.

Najlepsze życie nieustannie monitoruje najnowsze wiadomości, ponieważ odnoszą się do Covid-19, aby zapewnić zdrowi, bezpieczny i poinformowany. Oto odpowiedzi na twoje najbardziej płonące pytania, sposób, w jaki możesz zachować bezpieczeństwo i zdrowie, fakty, które musisz wiedzieć, ryzyko, których powinieneś unikać, mity, które musisz zignorować, oraz objawy, o których należy pamiętać. Kliknij tutaj, aby uzyskać wszystkie nasze relacje Covid-19 i zapisz się do naszego biuletynu, aby być na bieżąco.