To najlepszy sposób na lepsze sny

Kiedy zamykasz oczy po długim dniu, prawdopodobnie żałujesz, że nie widziałeś, jak wygrasz na loterii, popijasz tropikalny napój na plaży lub siedzisz przy ogniu z tym wyjątkowym kimś. Zamiast tego, kiedy w końcu zasypiamy, często mamy do czynienia z koszmarami na temat naszych zębów, ścigania, upadku lub innej fobi manifestującej się w naszych snach. Ale są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc swojej podświadomości mieć lepsze sny w nocy.

Lauri Quinn Loewenberg, profesjonalny analityk marzeń i autor Śnij na nim: odblokuj swoje marzenia, zmień swoje życie, mówi, że kluczem do lepszych snów są twoje przebudzenie myśli. „Należy pamiętać o snach, że są one kontynuacją twoich myśli z dnia” - mówi Loewenberg. „Ten wewnętrzny dialog, który mamy ze sobą przez cały dzień, trwa, gdy odpływamy, ale teraz jest to tylko w innym języku.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Więc cokolwiek masz na myśli, gdy się nie śpisz, wyjdzie na jaw w twoich snach. „Nasze marzenia koncentrują się na naszych najbardziej palących problemach, dobrych lub złych” - mówi Loewenberg. Na przykład dzień spędzony na zapłaceniu czynszu zostanie przetłumaczony na wizję nocną, która obejmuje te same uczucie stresu i niepokoju. Tymczasem dzień spędzony produktywnie doprowadzi do marzeń, które odzwierciedlają poczucie osiągnięcia, które czułeś przez cały dzień. 

Możesz skorzystać z tego związku między nieświadomym i świadomym umysłem z kilkoma sztuczkami. Pierwszym sposobem na lepsze marzenia jest „myślenie o czymś, co sprawia, że ​​się uśmiechasz, gdy odpływasz”, mówi Loewenstein. Niezależnie od tego, czy jest to nadchodzące wydarzenie, pielęgnowane wspomnienie, czy nawet fantazja, wypełnienie umysłu optymistycznymi myślami zwiększy szanse, że te pożądane elementy zostaną włączone do twoich marzeń.

Oczywiście, to wszystko łatwiej powiedzieć niż zrobić, a negatywne myśli będą musiały się wkraczać. Lewenberg mówi, że jednym ze sposobów poradzenia sobie z tym, co nęka. Zamiast postrzegać go jako wentylację, wymyśl sposoby radzenia sobie z tymi problemami. „Pamiętaj, aby napisać im możliwe rozwiązania lub sposób, w jaki chcesz, aby zostały rozwiązane” - mówi Loewenberg. To pomoże odczuwać frustrujące lub wywołujące niepokój myśli, powstrzymując je przed podążaniem za tobą do samolotu astralnego. Ponadto, w praktycznym sensie, produktywne dziennikarstwo może pomóc w uporządkowaniu twoich myśli, a nawet może prowadzić do dobrych pomysłów na rozwiązanie problemów.

Ale to nie tylko twoje myśli, które wkradają się do twoich marzeń-to jest to, co dzieje się wokół ciebie również fizycznie. „Zewnętrzne zakłócenia”, według Loewensteina, jest wtedy, gdy „coś w prawdziwym świecie, na przykład zapach lub dźwięk, zostanie płynnie włączone do twojej wymarzonej historii."

Aby skorzystać z tego faktu, spray przyjemny pachnie na poduszce lub rozpowszechnia je w całej sypialni. „Każdy zapach, który sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy, ciasteczka, woda twojego mężczyzny wywołuje przyjemne sny”-wyjaśnia.

Krótko mówiąc, masz większą kontrolę nad swoimi marzeniami, niż myślisz. Wszystko, co musisz zrobić, aby przygotować się na lepsze sny, to użycie spritz czegoś słodkiego i spędzić godziny przebudzenia, myśląc pozytywnie. "Leonardo da Vinci kiedyś powiedział: „Dzień spędzony przynosi szczęśliwy sen”, cytuje Loewenstein. „I to jest klucz.„A jeśli chcesz uzyskać więcej pomocy w zrozumieniu swoich marzeń, sprawdź 50 tajemnic, które Twoje marzenia próbują ci powiedzieć.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!