To jest nie. 1 cecha, która czyni cię dobrym przyjacielem, mówią eksperci

Z pewnością poznałeś już wielu przyjaciół przez całe życie, ale prawie na pewno straciłeś kilka. Wypadanie z przyjacielem może być szczególnie trudne, ponieważ przyjaźń jest „jednym z najważniejszych relacji, jakie mamy w naszym życiu”, według Sofia Celestino, Trener relacji z Destiny Awakens. Ale chociaż istnieje wiele powodów, dla których ktoś może nie chcieć być twoim przyjacielem, większość z nich sprowadza się do jednego kluczowego problemu: uważają, że nie jesteś dobrym przyjacielem. Więc co dokładnie czyni kogoś dobrym przyjacielem? Rozmawiając z terapeutami i ekspertami związanymi z relacjami, odkryliśmy najwyższą cechę, której ludzie szukają, wybierając to, kogo chcą w swoim życiu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się najważniejszej jakości, która czyni cię dobrym przyjacielem.

Przeczytaj następny: znak zodiaku, z którym powinieneś być najlepszym przyjacielem na podstawie kompatybilności.

Ogólnie rzecz biorąc, każdy chce się zaprzyjaźnić z ludźmi, którzy wykazują pozytywne cechy.

Jeśli chodzi o to, „przyjaźń jest dwustronna”, mówi Justin Larkin, terapeuta z luksusowym rehabilitacją alkoholu Ohana na Hawajach. Oznacza to, że musisz wykazać niektóre z pozytywnych cech, których szukasz, gdy sam szukając przyjaciół. W końcu, jeśli tylko jedna osoba w przyjaźni pracuje nad przyjęciem cech „dobrego” przyjaciela, to nie jest to prawdziwa przyjaźń ”, według Larkina. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Osoba, która nie angażuje się w przyjaźń w równym stopniu, nie jest dobrym przyjacielem” - wyjaśnia. „Czasami masz jedną osobę wykonującą całą pracę w przyjaźni. To jest problematyczne. Chcemy przyjaźni, która jest równa. Chcemy, aby nasi przyjaciele byli dla nas tak samo, jak dla nich."

Ale jest jedna cecha, która może wyróżniać się ponad resztę.

Chociaż istnieje wiele różnych cech, które mogą uczynić cię dobrym przyjacielem, jest taki, który może być ważniejszy niż jakikolwiek inny: bycie dobrym słuchaczem. „Najważniejszą cechą, którą zarówno rozpala, jak i podtrzymuje przyjaźnie, jest umiejętność słuchania się nawzajem” - mówi Randi Levin, Przejściowy specjalista życia i ekspert ds. Relacji. Według Levina ludzie często szukają tej cechy od innych ludzi, ponieważ dodaje ona głębi każdej przyjaźni.

„Jednym słowem, ta cecha jest cenna, ponieważ leży u podstaw połączenia” - mówi. „Nic nie jest cenniejsze w dzisiejszym świecie niż prawdziwe połączenie. Media społecznościowe rozwodniły definicję przyjaźni przez społeczeństwo, więc jeszcze ważniejsze jest wizykowanie i kultywowanie silnych i ciągłych przyjaźni, które dodają prawdziwej substancji, znaczenia i inteligentnej rozmowy do twojego życia."

Aby uzyskać więcej porad dotyczących przyjaźni udzielonych prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Dobre słuchanie obejmuje brak osądu.

Istnieje różnica między samym słuchaniem kogoś a byciem dobrym słuchaczem,. Heidi McBain, MFT, terapeuta internetowy i trener dla matek, mówi, że kluczowym elementem bycia dobrym słuchaczem jest brak osądu. Pokazanie komuś, że możesz tam być dla nich „bez oceniania, jak żyją życiem” sprawia, że ​​czują się rozumiane, według McBaina. „Ludzie czują się bezpiecznie w przestrzeni, w której są rozumiane. Często trudno jest znaleźć przyjaciół, którzy zamiast cię oceniać ” - wyjaśnia Levin.

Dodaje: „Zdolność do słuchania bez przerywania i bez potrzeby przesunięcia twoich myśli, jest niezapomniany dla ludzi. Czują się dobrze w twojej obecności, rozumiane i otwarte podczas interakcji z tobą.„Ale rezerwowanie osądu niekoniecznie oznacza, że ​​musisz widzieć oczy z każdą decyzją.

„Zrozumienie uczuć i myśli swoich przyjaciół nie zawsze oznacza, że ​​zgadzasz się z nimi, ale raczej, że ich celebrujesz i pozwalasz im być sobą” - mówi Levin. Oznacza to, że nawet jeśli uważasz, że twój przyjaciel popełnia błąd, „opierasz się chęci”, aby im to powiedzieć, mówi Laura Doyle, Ekspert relacji z ponad 20 -letnim doświadczeniem. „To może nie być dla nich błąd. Mają własne cele, marzenia i pragnienia życia - wyjaśnia Doyle. „Krytyka jest trującą pigułką dla każdego rodzaju związku, zwłaszcza bliskich przyjaźni."

Może również przynieść korzyści zdrowiu znajomych.

Twoja zdolność do bycia dobrym słuchaczem może również przynieść pozytywne korzyści zdrowotne dla znajomych. Badanie 2021 opublikowane w JAMA Otwarta stwierdził, że akt otaczający się z przyjaciółmi, którzy aktywnie nas słuchają, kiedy rozmawiamy i wentylatje, może pomóc w budowaniu odporności poznawczej. Naukowcy poprosili ponad 2100 osób dorosłych o udokumentowanie ich poziomów socjalizacji poprzez pięć różnych rodzajów wsparcia: słuchanie, porady, miłość, wsparcie emocjonalne i wystarczający kontakt.

Następnie zmierzyli odporność poznawczą uczestników poprzez obrazowanie rezonansu magnetycznego (MRI) i stwierdzili, że uczestnicy, którzy zgłosili wysoki poziom wspierającego słuchania, również wykazywali większą odporność poznawczą. Jest to szczególnie ważne, ponieważ niska odporność poznawcza była powiązana z niektórymi chorobami, które upośledzają funkcję mózgu i pamięć, takie jak Alzheimer i inne rodzaje demencji.