To jedno słowo, którego nigdy nie powinieneś mówić, przepraszając

Przepraszanie nigdy nie jest tak łatwe, jak się wydaje, i prawie nie kończy się na powiedzeniu „Przepraszam.„Twój język ciała, zachowanie i wybór słów odgrywają rolę w tym, jak przychodzi twoje przeprosiny-dlatego musisz być bardzo ostrożny przy wyborze używanych słów. W rzeczywistości, według ekspertów, jest jedno słowo, które należy rezygnować, gdy przepraszasz: ale.

„Słowo„ ale ”nie jest przeprosinami-to samoobranie się przebrane za przeprosiny”-mówi Tasha Seiter, MS, AMFT, która jest właścicielem własnej praktyki terapii małżeńskiej i rodzinnej w Fort Collins w Kolorado.

Seiter mówi, że problem ze słowem „ale” jest taki, że kiedy zostanie wypowiedziana w połowie apologii, jest to jedyne słowo, na którym słuchacz skupi się. Nawet jeśli szczerze mówiąc, przepraszasz, osoba, którą przepraszasz, „natychmiast stanie się defensywny, gdy usłyszą to słowo”, mówi.

Nie tylko to, ale Alexa Cavaseno, LICSW, kliniczny pracownik socjalny i psychoterapeuta w Waszyngtonie D.C., Mówi także, że słowo „ale” często sprawia, że ​​wyglądasz, jakbyś obwiniał drugą osobę. „Używając”, ale „ulegnie„ rozpoznania części swoich przeprosin, w której bierzesz odpowiedzialność za swoje działania i obwinia drugą osobę ” - mówi.

Na przykład możesz powiedzieć: „Przepraszam, że nie wyciągnąłem śmieci zeszłej nocy, ale zapomniałeś mi przypomnieć.„The„ ale ”-i to, co następuje, cieszy się Twoimi przeprosinami, ponieważ wygląda na to, że próbujesz usprawiedliwić się od odpowiedzialności za swoje działania.

To powiedziawszy, nie musisz unikać całkowicie wyjaśniania się podczas przepraszania, według Seitera. Wyjaśnienie siebie jest ważne przy przeprosinach, ponieważ druga osoba najprawdopodobniej musi usłyszeć, dlaczego zrobiłeś to, co zrobiłeś, aby miała jasne zrozumienie tego, co, mam nadzieję, odizolowane wydarzenie. W ten sposób nie „zastanawiają się, czy zrobisz to ponownie”, mówi Seiter.

Jednak to wyjaśnienie Nadal nie powinien zawierać słowa „ale.„Zamiast tego po prostu zamień to słowo„ i ” - mówi Seiter. Na przykład, zamiast mówić: „Przepraszam, że na ciebie strzelałem, Ale To był dla mnie długi dzień. Byłem w złym nastroju: „Powiedz”, I To był dla mnie długi dzień. Byłem w złym humorze."

Według Seitera „Wybór słowa jest tak ważny w przeprosinach, ponieważ mamy fizjologiczną odpowiedź na niektóre słowa.„A jeśli jesteś ciekawy, jakie inne słowa mogą osłabić twoje przeprosiny, przeczytaj. Ponadto, aby uzyskać więcej słów, aby uniknąć każdego dnia, sprawdź użycie tych słów natychmiast, czynicie mniej inteligentnie, pokazuje, że badanie.

1 Jeśli

Według Talia Litman, MS, nowojorski terapeuta małżeński i rodzinny, słowo „jeśli” jest często używane do odchylenia odpowiedzialności na osobę, którą przepraszasz. To „oznacza, że ​​odpowiedzialność leży w nich, ze względu na ich interpretację twoich komentarzy”, mówi. Zaleca wymienianie tego słowa „to.„Więc zamiast mówić”, przepraszam Jeśli Moje komentarze sprawiły, że jesteś zdenerwowany: „Powiedz” To Moje komentarze cię zdenerwowały.„I aby uzyskać więcej sposobów zmiany sposobu mówienia, sprawdź odetnij te 20 negatywnych słów z życia i od razu szczęśliwszy.

2 Ponieważ

Chociaż Seiter twierdzi, że wyjaśnienie siebie może być ważne w przeprosinach, nie oznacza to, że powinieneś spróbować uzasadnić swoje działania. Słowo „ponieważ” często działa, aby to zrobić, mówi Martin Woods, założyciel firmy komunikacyjnej IndigoExtra Ltd. To z łatwością zamienia dobre przeprosiny w „wymówkę lub, co gorsza, wina”, mówi. I aby uzyskać więcej słów, aby przestać używać, sprawdź jedno słowo starsze osoby nigdy nie powinny mówić.

3 Cokolwiek

Ten może być oczywisty, ale w trakcie przepraszania i wyjaśnienia się możesz poślizgnąć się i wrzucić „cokolwiek." Według Gaurav Dhir, MS, badacz pomocy i samodzielnie, słowo „cokolwiek” oznacza, że ​​„nie dbasz o to i jest praktycznie sprawdzane z rozmowy.„Ponadto, jeśli użyjesz słowa na końcu zdania-jako w„ lub cokolwiek ”-może się wydawać, że albo nie jesteś pewien swoich przeprosin, albo po prostu próbujesz spieszyć się z zakończeniem rozmowy, mówi Dhir. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

4 Czujesz

Słowo „czuć” działa tylko w przeprosinach, jeśli opisuje, jak to Ty czuć, mówi Ned Presnall, LCSW, właściciel Plan Your Recovery i Badacz na Washington University. Oznacza to, że „przepraszam, że tak się czujesz”, nie jest dobrym przeprosinami.

„Przeprosiny nigdy nie powinny polegać na tym, jak sprawiłeś, że ktoś się czuł, ponieważ to tak, jakby powiedzieć, że druga osoba ma wyłączną własność nad swoją reakcją i sytuacją, która jest unieważniająca”, wyjaśnia Presnall. „A jeśli przepraszasz za to, jak ktoś się czuje, bierzesz to, co jest ich i domagasz się tego dla własnego. Wtedy sprawisz, że osoba próbuje bronić czegoś, co jest nieobrażalne, ponieważ uczucia nigdy nie są przedmiotem debaty.„A dla bardziej przydatnych treści dostarczanych bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.