Co się stanie, gdy nie myjesz swoich prześcieradeł co tydzień, lekarze mówią

Dobry sen jest ważny dla twojego zdrowia, ale wszystkie te godziny spędzone w zaciszu łóżka mogą pozostawić twoje arkusze niż czyste. Ogólny konsensus wśród ekspertów polega na tym, że mycie raz w tygodniu jest idealne do pozbycia się pościeli o niehigienicznym nagromadzeniu, ale badanie z 2017 r. Wykazało, że Amerykanie zmieniają swoje arkusze tylko raz na 24 dni, średnio na 24 dni.

Ale co dokładnie się dzieje, gdy przewyższasz ten siedmiodniowy znak? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co się dzieje, gdy nie myjesz swoich arkuszy co tydzień.

Przeczytaj to następne: to absolutnie najgorszy czas na szczotkowanie zębów, twierdzą dentyści.

Większość ekspertów poleca mycie swoich arkuszy na tydzień.

Jeśli taktowanie zalecanych godzin snu na noc, oznacza to, że spędzasz od 49 do 63 godzin w łóżku każdego tygodnia. W tym czasie twoja pościel kumuluje pot, brud, roztocza kurzu, martwe komórki skóry i inne. Właśnie dlatego większość ekspertów od tych w The New York Times Do Dobre gospodarowanie-Polecaj mycie arkuszy raz w tygodniu. Regularnie rozbierając łóżko, możesz zminimalizować ten niehigieniczny nagromadzenie.

Przeczytaj to następne: Jeśli zrobisz to pod prysznicem, zatrzymaj się natychmiast, lekarz mówi.

Oto, co może się zdarzyć, gdy nie myjesz wystarczająco często arkuszy.

Jeśli nie przestrzegasz reguły raz w tygodniu, dermatolog Alok Vij, MD, ostrzega, że ​​brudne prześcieradła mogą powodować swędzącą skórę, zaostrzenia astmy, alergie sezonowe lub wysypki. I chociaż zbudowany brud i pot mogą przyczynić się do tych objawów, roztocza pyłu i ich materia kału są najczęściej winne.

„Roztocza pyłu to mikroskopowe stworzenia, które są bardzo powszechne w większości gospodarstw domowych. Nie gryzą, ale mogą prowadzić do wysypki skórnej i podrażnień i mogą pogorszyć objawy alergii dla wielu osób ” - wyjaśnia podkład snu. „Roztocza pyłu mogą się rozmnażać z płodnymi szybkościami i mogą żyć wyłącznie z martwych komórek skóry. W danym momencie w twoim materacu i pościeli mogą być dziesiątki tysięcy, nawet setki tysięcy. Nawet jeśli nie jesteś uczulony na roztocza, prawdopodobnie nie chcesz dzielić łóżka z tysiącami. Regularnie prześcieradła może pomóc."

Niektórzy ludzie powinni jeszcze częściej myć arkusze.

Mycie raz w tygodniu jest dobrym poziomem podstawowym dla większości osób, które spędzają średni czas w łóżku. Jednak eksperci twierdzą, że możesz częściej myć swoje arkusze, jeśli pozwalasz zwierząt domowych w łóżku, lub jeśli znasz alergie lub astmę. W takich przypadkach mycie co trzy lub cztery dni może pomóc poprawić objawy i zmniejszyć ryzyko problemów zdrowotnych.

Jeśli planujesz tak często myć arkusze, najlepiej używać arkuszy o wysokiej liczbie nici i są wykonane z trwałej bawełny egipskiej, na przykład-które mogą wytrzymać regularne cykle mycia i suszenia.

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Oto najlepszy sposób na umycie twoich arkuszy.

Aby upewnić się, że twoje prześcieradła pozostają w kształcie napiwku podczas mycia ich częstotliwością, będziesz chciał zacząć od wstępnego traktowania jakichkolwiek plam przed rozpoczęciem. Aby to zrobić, możesz użyć mydła Shout, Oxiclean, a nawet naczynia, w zakresie pracy w dotkniętym obszarze (możesz nosić rękawiczki, w zależności od używanego produktu). AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Następnie umieść swoje arkusze do cyklu prania na ustawieniu o niskiej temperaturze-40 stopni Fahrenheit jest uważany. Jeśli jednak jest zimno i sezon grypowy lub jeśli twoje prześcieradła przeszły ponad tydzień między prania, możesz zwiększyć temperaturę, aby zabić zarazki. „Staraj się unikać używania zmiękczaczy tkanin i arkuszy suszarki, a przynajmniej nie używaj ich do każdego mycia. Zmiękczacze pozostawiają pozostałości, które zmniejszają oddychalność i chłonność tkaniny. A jeśli pozostałość z czasem będzie się zbudować, możesz poczuć się przegrzany w twoich arkuszach - dodaje The New York Times.