15 znaków należy przejść do terapii par

Ponieważ pary spędzają razem więcej czasu niż kiedykolwiek wcześniej, napięcia mogą łatwo wzrosnąć. Ponieważ nie wiemy, kiedy zakończy się dystans społeczny, zdecydowanie w twoim najlepszym interesie jest załatanie rzeczy z partnerem, aby zapewnić spokojną atmosferę w domu. Szanse, czy oboje macie trochę więcej czasu na rękach, więc teraz jest idealny moment, aby nadać Twojemu związku remontu, a nawet po prostu dostrojenie. I chociaż w tej chwili możesz nie być w stanie osobiście zobaczyć doradcę małżeńskiego, terapia wirtualna parami jest nadal opcją, którą powinieneś rozważyć.

Większość ekspertów sugeruje proaktywnie uczestniczenie w terapii par lub przy pierwszym znaku, że coś jest wyłączone. Gry Genesis, LMHC mówi: „Nie musisz czekać, aż osiągniesz punkt przełomowy, aby szukać terapii par. Terapia par jest najbardziej skuteczna, gdy zapobiegawcza niż reaktywna.„Nie ma wstydu, prosząc o niewielką pomoc, zwłaszcza jeśli uratuje twoje małżeństwo na linii. Znaki ostrzegawcze mogą być trudne do zauważenia, dlatego skontaktowaliśmy się z ekspertami dotyczącymi relacji, aby skompilować listę niektórych pewnych znaków, że powinieneś szukać porady małżeńskiej. Według ekspertów ds. Związków, aby uzyskać więcej profesjonalnych porad dotyczących małżeństwa, są to 50 najlepszych wskazówek małżeństwa wszechczasów.

1 Twój partner nie słucha.

Jeśli czujesz, że twój partner cię słysza, ale tak naprawdę nie słuchasz tego, co mówisz, jest to wyraźna wskazówka, że ​​nadszedł czas na terapię par. Podczas gdy byłeś poddany kwarantannie, prawdopodobnie rozmawiałeś więcej niż zwykle-jeśli uważasz, że twój partner zaczął cię dostroić lub uspokoić, a nie oferować prawdziwą pomoc, jest problem.

„Wiele problemów wynika z tego, jak komunikujemy się z naszymi partnerami lub, odwrotnie, nie komunikujemy się” - mówi Chris Leeth, Doktorat. „Przeważająca większość problemów sprowadza się do bardzo wyraźnego problemu, który jest bardzo skomplikowany przez komunikację, a następnie przyćmioną emocjami."

2 Na zawsze utknąłeś w tym samym problemie.

Jeśli jest jeden punkt przyklejania, że ​​każda rozmowa, argument lub dyskusja wydaje się kończyć, rozsądnie byłoby zarezerwować sesję jak najszybciej. „Jeśli wrócisz do tej samej początkowej krzywdy lub rany bez względu na temat, twój negatywny taniec staje się wzorem i trudno się przełamać i zrobić coś innego”, wyjaśnia Melissa Divaris Thompson, LMFT.

Terapeuta Rachel Elder odnosi się do tych powtarzających się problemów, które wciąż pojawiają się jako problemy z gridlock. Starszy uważa: „Pomocne jest, aby terapeuta poruszał się przez problemy z przelaniem, aby pomóc zmienić wzorce rozwiązywania konfliktów, w które się angażujesz."

3 Wszystko, co robi twój partner, denerwuje cię.

Trzymanie się w środku z kimś na tygodnie może być trudne, nawet jeśli je kochasz. Kilka irytacji tutaj lub tam jest rozsądne, ale jeśli okaże się, że twój partner nieustannie pociera cię w niewłaściwy sposób, bez względu na to, co robią, powinieneś skontaktować się z terapeutą.

„Bardzo wywrotowym znakiem, że poradnictwo małżeńskie może być dobrym pomysłem, jest to, że osoba zacznie czuć się urażona wobec swojego partnera” - mówi Leeth. Ale uraza może być trudna do zidentyfikowania. „Niechęć pełni się bardzo powoli. Znakiem, że może to przenikać, jest to, że zaczniesz łatwo denerwować się (i konsekwentnie) ze swoim partnerem - mówi. Więc jeśli zapytają cię, czy chcesz oglądać telewizję, robić obiad razem lub zrobić coś innego jako para, a twoją reakcją jelit jest westchnienie i żałujesz, że nie zrobisz czegoś innego, prawdopodobnie potrzebujesz na zewnątrz wsparcie.

4 Jeden z was nie podoba się to, jak drugi korzysta z mediów społecznościowych.

„Dla niektórych par media społecznościowe wcale nie stanowi problemu” - wyjaśnia Leeth. „Dzieje się tak zwykle dlatego, że obie osoby zgadzają się co do roli, natury i korzystania z mediów społecznościowych.„Wygląda na to, że dotarcie do byłych stało się zjawiskiem podczas kwarantanny, co może uczynić media społecznościowe.

Kiedy jedna osoba nie jest na pokładzie, jak druga korzysta z kanałów społecznościowych, może stać się głównym źródłem konfliktu w związku. „Jedna osoba może być w porządku z posiadaniem byłych na Facebooku, podczas gdy druga nie jest”, zauważa Leeth. „Jedna osoba może myśleć, że media społecznościowe są tylko dla bliskich przyjaciół i rodziny, podczas gdy druga jest znacznie bardziej integracyjna."

Najlepszym rozwiązaniem jest omówienie granic poradnictwa małżeńskiego, w których terapeuci widzą ten konflikt cały czas i mogą pomóc przyspieszyć proces rozwiązywania.

5 Twój związek wyrobi Twój indywidualny i zbiorowy wzrost.

Związek powinien funkcjonować jako system wsparcia dla wzrostu, ale kiedy związek staje się ograniczony, może szybko stać się toksyczny. „Kłaskowany wzrost jest wyraźnym wskaźnikiem, że pary potrzebują terapii, aby pomóc im usunąć stare splątane korzenie i gałęzie, które nie podtrzymują życia, te, które czasami wydają się zdrowe, ale tak naprawdę wyczerpują życie ze zdrowych części. czas - mówi trener życia Hilary Porta. Jeśli twój partner nie zachęca cię do osiągnięcia pełnego potencjału, ogranicza cię. Według terapeutów, aby uzyskać więcej wskazówek ekspertów, odkryj 17 codziennych nawyków, które utrzymują małżeństwo.

6 Nie możesz przestać walczyć.

Podczas gdy ciągłe wracanie do tego samego problemu jest oznaką kłopotów, niemożność uzgodnienia niczego jest całkowicie kolejna kwestia. Być może walczysz o sport podczas utknięcia w środku, a może nie zdawałeś sobie sprawy, ile napięcia wzrosło między wami, dopóki nie było nigdzie uciec od tego.

„Jeśli para wciąż walczy, ale nie o szczególną kwestię w innych słowach, znajdują więcej rzeczy do spierania się o poradnictwo małżeńskie, może pomóc w ustaleniu, dlaczego jest tyle zamieszania, czy też jeden lub oboje ludzie chcą Aby nawet kontynuować związek ” - mówi Leeth. Zezwolenie na obiektywne rozproszone argumenty partii może pomóc w ustaleniu prawdziwej przyczyny walki.

7 Nigdy nie walczysz.

„Wierzcie lub nie, to lepszy znak, gdy walczysz z małżonkiem, niż gdy ich odcinasz lub zamykasz. Kiedy walczysz, wciąż jest to znak zaangażowania ” - mówi terapeuta Lauren Cook. Jeśli nigdy nie walczysz ze swoim znaczącym innym, może to być powód do niepokoju, ponieważ symbolizuje to brak opieki nad związek. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Kiedy ludzie stają się obojętni w związku z relacją, istnieją powody, które leżą u podstaw, a kwestie te należy rozwiązać, jeśli związek przetrwa i będzie się rozwijać”, mówi Robert Weiss, LCSW. Apatia może zdecydowanie być wrogiem pasji.

8 Nie uprawiasz seksu.

„Seks to klej, który łączy związek w trudnych czasach” - mówi Melanie Greenberg, Doktor, autor Odporowany mózg. „Podczas gdy wszystkie pary przechodzą okazjonalne suche zaklęcia, przewlekły brak intymności może być sygnałem, że coś jest nie tak w związku”, zauważa. Jeśli uważasz, że niechętny do seksu nawet w kwarantannie, gdy niewiele więcej do zrobienia, to jest powód do niepokoju. Terapeuta może mieć pomocne sugestie dotyczące ponownego zniszczenia iskry i przywrócenia intymności do swojego życia. I aby dowiedzieć się więcej o seksie małżeńskim, oto 15 sposobów zmiany życia seksualnego po ślubie.

9 Myślisz, że możesz tego potrzebować.

Czasami po prostu wiesz. Spędzanie więcej czasu w domu mogło rzucić trochę światła na problemy, których nie zdawałeś sobie sprawy. Najlepiej potwierdzić te problemy i od razu szukać pomocy, nawet jeśli nie czują się wielkimi sprawą.

„Uważam, że większość par przybywa do doradztwa później niż powinny” - mówi Thompson. „Często pary myślą, że przyjście na terapię jest ogromnym znakiem, że mają poważne problemy i że ich związek jest całkowitą porażką. Być może nie byli razem zbyt długo ani nie czuli, że powinni być w stanie samodzielnie przetrwać swoje wyzwania.„Im szybciej dostaniesz się na terapię, tym mniej prac naprawczych. Więc jeśli uważasz, że możesz potrzebować porady, po prostu idź na to.

10 myślisz o ślubie.

Tak, terapia przed ślubem jest rzecz-bardzo dobra. Okazuje się, że istnieje powód, dla którego wiele religii wymaga sesji poradnictwa przed wiązaniem węzła. Jeśli planujesz zaręczyć się wkrótce lub twoje małżeństwo zostało przełożone z powodu pandemii Coronawirus, rozsądnie byłoby wykorzystać ten czas, aby wyruszyć w niektóre sesje terapii par, aby nadać Twojemu związku solidnego fundamentu.

„Terapia przedmałżerska może być szczególnie pomocna”-mówi Thompson. „Pomaga każdemu partnerowi zaaklimatyzować pomysł na ślub, a także zdefiniować, jakie są ich intencje i co wyobrażają sobie życie.„Plus, ten proces może ograniczyć potencjalne problemy na linii. I w celu uzyskania porady na temat utrzymywania solidnego małżeństwa, sprawdź te 21 sposobów na utrzymanie zdrowego małżeństwa

11 Rozpraszasz się.

Nie ma nic takiego jak niekończąca się czas z partnerem, aby uświadomić sobie, że nie masz już wiele wspólnego. Paulette Sherman, Psyd, gospodarz Psycholog miłości podcast i autor Małżeństwo i prawo przyciągania, Mówi, że pary powinny szukać terapii, jeśli czują, że „rozrosły się i nie wiedzą, czy mogą stworzyć wspólną wizję, którą są podekscytowani w przyszłości.„To uczucie często poprzedza parę, która patrzy na rozwód, ale jeśli szukają pomocy, mają okazję odbudować swoje połączenie.

12 „Faza miesiąca miodowego” zakończyła się.

Kiedy pary po raz pierwszy zaczynają się spotykać i bezpośrednio po ich małżeństwie-są zachwyceni ze sobą i wydaje się, że nic nie może pójść nie tak. Jednak ten słodki, prosty czas dobiega końca, być może szybciej w kwarantannie. Jeśli to przejście jest dla ciebie nagle lub trudne, z pewnością możesz skorzystać z pomocy zewnętrznej. Sherman mówi, że kiedy pary zakończą fazę „zakochanej” lub zalotów ich związku, mogą być konieczne nauczenie się nowych umiejętności, ponieważ zaczynają żyć razem, a bardziej znaczące problemy zaczynają się pojawiać. Zauważa, że ​​jeśli para zacznie czuć się bezradna lub rozczarowana, jest to znaczący znak, że powinni być w terapii par.

13 Nie wiesz, jak komunikować się ze swoim partnerem.

Komunikacja jest kluczem do zdrowego związku, więc jeśli nie masz pewności, jak rozmawiać z partnerem, możesz być w niespokojnych wodach. Joy lere, Psyd, wzywa pary do szukania pomocy, jeśli „trzymasz się myśli, uczuć i reakcji, których nie wiesz, jak werbalizować lub boisz się podzielić."

14 masz różnicę ideologiczną.

Być może zacząłeś na tej samej stronie i z czasem powoli się zmieniłeś, a może nie omawiałeś istotnego tematu, dopóki nie byłeś już w związku małżeńskim. Tak czy inaczej, jeśli znajdziesz się na przeciwnych końcach spektrum, możesz potrzebować perspektywy zewnętrznej, aby pomóc ci spotkać się w środku. „Kiedy stała się ideologiczna różnica w związku, który uniemożliwia jej poruszanie się do przodu (ja.mi. finanse, małżeństwo, dzieci, emerytura itp.), „pary mogłyby skorzystać z terapii, według Cassandra Lenza, LCSW.

15 Skupiasz się bardziej na negatywach niż na pozytywach.

Obecnie na świecie jest wiele negatywnych rzeczy. Jest prawdopodobne, że na początku związku wszystko, co kochałeś w swoim partnerze, znacznie przewyższyło ich bardziej wątpliwe cechy, na lepsze lub gorsze, ale to uczucie mogło się przewrócić na przestrzeni lat. Starszy sugeruje, że pary rejestrują się w terapii „Gdy zastanawiają się bardziej na negatywnych cechach i doświadczeniach niż pozytywne cechy i doświadczenia."

John Gottman podkreśla znaczenie posiadania pięciu pozytywnych doświadczeń dla jednego negatywnego doświadczenia w związku. Elder wskazuje, że „Gdy będziesz miał bardziej negatywne doświadczenia, zaczniesz widzieć swojego partnera w negatywnym świetle i potencjalnie reagować negatywnie na nie."