Niepokojące nowe badanie mówi, że młodzi Amerykanie są nękani samotnością

Samotność to choroba. W najgorszym przypadku samotność może powodować chorobę Alzheimera, obniżyć zdrowie i odporność sercowo -naczyniową oraz wytrącić depresję i myśli o samobójstwie. Samotność jest również rosnącą chorobą, co jest tak stromą, że Wielka Brytania mianowała niedawno ministra samotności, aby pomóc ponad 9 milionom mieszkańców Wielkiej Brytanii, którzy często zgłaszają lub zawsze czują się samotni.

„Chcę zmierzyć się z tym wyzwaniem dla naszego społeczeństwa i dla nas wszystkich, aby podjąć działania w celu rozwiązania problemu samotności znoszonej przez osoby starsze” - powiedziała brytyjska premier Theresa May w styczniowym oświadczeniu. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Ale chociaż samotność jest często uważana za unieważnienie osób starszych, szokujące nowe badanie ujawniło, że młodsi ludzie są jeszcze bardziej samotni niż ich starsi odpowiednicy.

We wtorek ubezpieczyciel zdrowia Cigna i firma zajmująca się badaniami rynkowymi Ipsos opublikowały ankietę przeprowadzoną przez 20 000 Amerykanów, z których około połowa zgłasza samotność prawie przez cały czas.

Aby przeprowadzić badanie, ubezpieczyciel zastosował skalę samotności UCLA, która wykorzystuje szereg stwierdzeń do obliczenia oceny samotności między 20 a 80.

Średni wynik w skali był stromy 44 dla większości Amerykanów. Jeden na czterech Amerykanów rzadko lub nigdy nie czuje się tak, jakby są ludzie, którzy naprawdę ich rozumieją. Jedna na pięć osób informuje, że rzadko lub nigdy nie czują się blisko ludzi lub czują, że są ludzie, z którymi mogą rozmawiać. Amerykanie, którzy mieszkają z innymi, są mniej prawdopodobne, że będą samotni w porównaniu z tymi, którzy mieszkają samotnie, z wyjątkiem samotnych rodziców/opiekunów, którzy są jeszcze bardziej narażeni na samotne, pomimo obecności dzieci. Tylko połowa Amerykanów zgłosiła sensowną rozmowę z kimś na co dzień.

Najbardziej zaskakującym odkryciem było jednak to, że najbardziej samotne pokolenie było te w wieku od 18 do 22 lat, znane również jako pokolenie Z lub Igenational.

Członkowie pokolenia Z mieli ogólny wynik samotności wynoszący 48.3, w porównaniu do 45.3 dla tysiąclecia. Dom wyżu demograficznego miały średnio 42.4 i, w nieoczekiwanym akcentie, największe pokolenie (ludzie w wieku 72 lat i więcej) miało najniższy wynik z 38.6.

Chociaż media społecznościowe nie były predyktorem samotności (ci, którzy zgłosili, że go używa, często mają wynik 43.5, co nie różni się strasznie od 41.7 zgłoszone przez tych, którzy powiedzieli, że nigdy go nie używają), wiele osób obwinia Internet za to, dlaczego ludzie czują się obecnie tak odłączeni.

Ostatnie badanie wykazało, że „phubbing”-akt ignorowania kogoś podczas przerzucania telefonu, ma niszczycielski wpływ na twoje relacje z innymi, a inne badania wykazały, że prowadzi to do zmniejszonej satysfakcji małżeńskiej i większego prawdopodobieństwa depresji.

Biorąc pod uwagę, ile mediów społecznościowych dominuje w życiu pokolenia Z (ostatnie statystyki pokazują, że 39 procent dorosłych w wieku od 18 do 29 lat przyznaje, że jest online „prawie stale”), trudno nie widzieć korelacji między wzrostem uzależnienia od technologii i uzależnienia technologicznego i rozpowszechnienie samotności w tej grupie wiekowej.

Badanie wykazało również, że ta grupa demograficzna była w gorszym zdrowiu niż poprzednie pokolenia, co jest mniej zaskoczeniem, ponieważ samotność ma poważne konsekwencje zdrowotne. Niektóre badania wykazały nawet, że samotność może mieć taki sam wpływ na śmiertelność jak palenie 15 papierosów dziennie.

„Uważamy, że zdrowie fizyczne, psychiczne i społeczne danej osoby jest całkowicie powiązane”, David M. Cordani, prezes i dyrektor generalny Cigna, powiedział w komunikacie prasowym. „Z tego powodu regularnie badamy potrzeby fizyczne, psychiczne i społeczne naszych ludzi i społeczności, w których żyją. Analizując to dokładnie, widzimy brak ludzkiego połączenia, co ostatecznie prowadzi do braku witalności lub rozłączenia umysłu i ciała. Musimy zmienić ten trend, przekształcając rozmowę, aby dotyczyć „dobrego samopoczucia psychicznego” i „witalności”, aby porozmawiać z naszym połączeniem psychicznym. Kiedy umysł i ciało są traktowane jako jedno, widzimy potężne wyniki."

Jeśli czujesz się samotny, istnieje wiele kroków, które możesz podjąć do samopomocy. Badania wykazały, że przyjęcie zwierzaka może zapewnić ogromne wsparcie emocjonalne, zmniejszyć stres, a nawet pomóc Ci żyć dłużej. Udowodniono, że podanie cyfrowego detoksykacji i połączenie się z przyjaciółmi IRL. Ostatnie badania wykazały, że nawet robienie czegoś tak prostego, jak trzymanie się za kimś, może złagodzić ból emocjonalny i fizyczny.

Aby zwalczyć samotność, Cigna zaleca również dobrą noc snu, biorąc pod uwagę, że „twierdzą, że śpią odpowiedniej ilości, mają niższe wyniki samotności, spadając o cztery punkty za tymi, którzy śpią mniej niż pożądane i 7.3 punkty za tymi, którzy śpią więcej niż pożądane."

Ćwiczenia są również przydatnym narzędziem, ponieważ „ludzie, którzy twierdzą, że dostają odpowiednią ilość ćwiczeń, są znacznie mniej prawdopodobne, że będą samotne” niż ci, którzy tego nie robią.

Ale najważniejszą rzeczą, którą możesz zrobić, to spędzać znaczący czas z ludźmi w twoim życiu: twoi współpracownicy, przyjaciele, członkowie rodziny, a nawet mężczyzna, który sprzedaje ci kawę rano. Więc zdejmij te słuchawki, odłóż smartfon i wpuść ludzkie połączenie.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!