Czy kochasz jogę? Nauka mówi, że możesz być palantem

To powszechne przekonanie, że medytacja i joga są praktykami, które sprawi, że będziesz bardziej bezinteresowny i zwiększy twoją empatię wobec ludzkości. Ale nowe badanie w czasopiśmie Nauka psychologiczna kwestionuje ideę, że praktyki wellness „uciszają twoje ego” i dają pokorne poczucie ogólnego miejsca we wszechświecie.

Naukowcy z uniwersytetu Mannheim w Niemczech i University of Southampton w Anglii zwerbowali 93 studentów jogi i mierzyli poczucie samodzielnego uruchamiania w ciągu 15 tygodni. Zrobili to, pytając uczestników, w jaki sposób porównali innych uczniów w swojej klasie, oceniając, jak bardzo związali się z frazami narcystycznymi, takimi jak „Będę dobrze znany z dobrych uczynków, które zrobię” i oceniając ich poziomy siebie -szacunek. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Ogólnie rzecz biorąc, uczniowie mieli wyższą samowystarczalność godzinę po zajęciach niż ci, którzy nie wykonali jogi.

Następnie naukowcy powielili badanie z 162 osobami, które praktykowały medytację i stwierdzili, że uzyskali podobne wyniki. Uczestnicy, którzy niedawno przeprowadzili medytację, częściej zgadzali się z oświadczeniami, takimi jak „W porównaniu z przeciętnym uczestnikiem tego badania, jestem wolny od stronniczości.„Zamiast uciszyć ego, badanie wykazało, że joga i medytacja tak naprawdę nadmuchać To.

„Wspieranie ego jest głównym elementem filozofii jogi i buddyzmu. Ten element i jego domniemane implikacje wymagają poważnego przemyślenia ” - czytamy w artykule. „Ponadto często wzywa się do wyjaśnienia korzyści w zakresie dobrego samopoczucia. Natomiast zaobserwowaliśmy, że praktyki umysł-ciało zwiększają samowystarczalność i ten wzrost Turn-Elevates."

Naukowcy zauważają, że idea, że ​​joga i medytacja sprawiają, że jesteś bardziej skromny bieg sprzeczny z zasadą egocentryczności, która stwierdza, że ​​„praktykowanie wszelkich umiejętności czyni ją ego-środkową, a samoocena rodzi samozwańcę.„To wyjaśnia, dlaczego ten facet w twojej klasie jogi, który pojawia się każdego dnia, jest tak samolubny i myśli, że jest lepszy niż wszyscy inni, ponieważ nie pije alkoholu ani nie je mięsa.

Nie dlatego, że sama praktyka jest koniecznie winna. Sami naukowcy zauważają, że sposób, w jaki prowadzimy jogę i medytację tutaj na Zachodzie, nie jest zgodny z zasadami buddyjskimi, ponieważ działania są ukierunkowane na łagodzenie lęku i uczynienie cię bardziej elastycznym fizycznie i psychicznie niż w tym, że jesteś samowystarczalnym Mniejsza i duchowa osoba. Nie jest również jasne, czy joga i medytacja faktycznie zwiększają twoje ego, czy też ludzie, którzy biorą udział w tych praktykach (jak wegański kreatywny geniusz), są po prostu bardziej prawdopodobne, że mają napompowane poczucie siebie. Nie wspominając o tym, że ludzie cierpiący na niską samoocenę mogłyby użyć wzmocnienia ego.

Tak czy inaczej, obie te praktyki mogą przynieść ogromne korzyści zdrowotne. Ostatnie badania wykazały, że praktykowanie jogi może zwiększyć zdrowie mózgu i złagodzić depresję. Inne badania wykazały niedawno, że robienie zaledwie 10 minut medytacji może pomóc ludziom pozostać skupionym i uważnym na starość. I stwierdzono, że Tai Chi, często określane jako medytacja w ruchu.

Więc idź i uprawiaj jogę i medytację. Po prostu nie zdobądź dużej głowy. A jeśli szukasz wspaniałego wypadu, w którym można doświadczyć tych praktyk, sprawdź 7 najlepszych wakacji luksusowych fitness, jakie możesz wziąć w tym roku.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!