Jeśli to jesz, możesz zabijać swój popęd seksualny, mówi studia

Trudno zapomnieć o niezręcznych zmianach fizycznych wywołanych przez hormony w naszych ciałach podczas dojrzewania. Ale nawet po przejściu przez tę hormonalną kolejkę górską w naszych czasach przedsiębiorczych, nasze hormony nadal odgrywają główną rolę w funkcjonowaniu. W miarę starzenia się utrzymanie zdrowia jest niezbędne dla utrzymania produkcji hormonów. W szczególności mężczyźni potrzebują testosteronu do siły, popędu seksualnego i produkcji nasienia. Ale jeśli trzymasz się określonego rodzaju diety, poziom testosteronu może się zmniejszyć, zgodnie z nowym badaniem-i może to oznaczać kłopoty w sypialni. Czytaj dalej, aby znaleźć to, co powinieneś jeść ze względu na swoje życie seksualne, a aby uzyskać więcej informacji o tym, aby zachować interesujące rzeczy, Paulina Porizkova mówi.

Jeśli nowe badanie mówi, że jeśli jesteś na diecie o niskiej zawartości tłuszczu, obniżasz poziom testosteronu.

Nowe badanie, opublikowane w marcu w Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, Przeanalizowano poziomy hormonów płciowych u 206 zdrowych mężczyzn i porównano je pod względem tego, co jedli, niezależnie od tego, czy były to diety o wysokiej zawartości tłuszczu, czy o niskiej zawartości tłuszczu. Odkryli, że od 10 do 15 procent badanych mężczyzn odnotowało spadek poziomu testosteronu, podczas gdy na diecie niskotłuszczowej.

„Wydaje się, że diety o niskiej zawartości tłuszczu obniżają poziom testosteronu u mężczyzn, ale potrzebne są dalsze randomizowane kontrolowane badania, aby potwierdzić ten efekt”, stwierdził autorzy badania. Pomimo obniżonego poziomu testosteronu, nadal były w normalnym zakresie.

Autorzy powiedzieli, że zanurzenie było szczególnie prawdziwe w przypadku mężczyzn z europejskim przodkiem, którzy „mogą doświadczyć większego spadku testosteronu”.

Aby uzyskać więcej aktualnych wiadomości zdrowotnych dostarczane bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Niski poziom testosteronu został powiązany z asortymentem problemów zdrowotnych, w tym zmniejszonym popędem seksualnym.

Według American Urology Association (AUA), niski testosteron krwi (Low-T) jest mniejszy niż 300 nanogramów na decylitr (NG/DL). Naukowcy stwierdzili, że niski poziom testosteronu jest związany z zaburzeniami erekcji, zmniejszoną masą kości, zmniejszoną energią i popędem płciowym, huśtawkami nastroju, problemami ze snem, zmniejszonym nasieniem, utratą włosów, zwiększoną tkanką tłuszczową, gorącymi błyskami, zmniejszoną wielkością jądra i zmianami poznania , według Medical News dzisiaj.

Abraham Morgentaler, MD, założyciel męskiego zdrowia Bostonu, powiedział Harvard Health Publishing że „wielu lekarzy ma tendencję do odrzucania tych„ miękkich objawów ”jako normalnej części starzenia się, ale często są one leczone i odwracalne poprzez normalizację poziomów testosteronu."

Mimo że kobiety nie potrzebują tyle testosteronu, ich ciała nadal wytwarzają hormon w niewielkich ilościach. Kiedy kobiety mają bardzo niski poziom testosteronu w swoich ciałach, prawdopodobnie będą miały nieregularne lub pominięte okresy, problemy z płodnością, słabe kości, zmniejszone popęd seksualny i suchość pochwy, wiadomości medyczne wyjaśnia.

Około 2.1 procent mężczyzn ma niski poziom testosteronu.

Według AUA termin techniczny dla osób o niskim poziomie testosteronu nazywa się zespołem niedoboru testosteronu (TD). AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Dane sugerują, że ogólnie około 2.1 procent (około 2 mężczyzn na 100) może mieć TD. Zaledwie 1 procent młodszych mężczyzn może mieć TD, podczas gdy aż 50 procent mężczyzn w wieku powyżej 80 lat może mieć TD ”, zauważa AUA. Organizacja wyjaśnia również, że mężczyźni, którzy mają cukrzycę i osoby z nadwagą, częściej mają niższy poziom testosteronu.

I więcej o tym, jak utrzymać zdrowe życie seksualne, będziesz uprawiać więcej seksu, jeśli zrobisz to przez dodatkową godzinę dziennie, mówi badanie.

Lekarze twierdzą, że poziomy testosteronu mogą być podnoszone naturalnie poprzez ćwiczenia i utratę masy ciała.

Dwie rzeczy, które ogólnie poprawiają twoje zdrowie, mogą również pomóc w poziomie testosteronu. „Istnieją naturalne sposoby podniesienia testosteronu, w tym ćwiczenia i utrata masy ciała” Philip Werthman, MD, dyrektor Center for Male Medicine Medicine & Vasectomy Coversal w Los Angeles, powiedział WebMD w 2015 roku.

Richard Jadick, Do, urolog z Piedmont Healthcare w Newnan w stanie Georgia, mówi na stronie firmy, że „badania wykazały, że podnoszenie ciężarów jest najlepszą formą ćwiczeń w celu zwiększenia testosteronu. Wraz ze wzrostem masy mięśniowej wywoła organizm, aby wytworzyć więcej testosteronu."

Jeśli zauważyłeś oznaki obniżonego testosteronu w twoim ciele, a ćwiczenie lub utrata wagi nie wydaje się pomagać, lekarze mogą sugerować hormonalną terapię zastępczą, która obejmuje wprowadzenie większej ilości testosteronu do systemu poprzez łatkę, żel, wstrzyknięcie lub lub pigułki.

I więcej o tym, jak przeciętny człowiek w U.S. W dzisiejszych czasach czuje się o swoim życiu seksualnym, wiedz, że 73 procent ludzi żałuje, że nie uprawiali więcej tego rodzaju seksu, pokazuje ankietę.