Nowe badanie znajduje suplementy, które faktycznie pomagają w wypadaniu włosów

Wielu z nas cieszy się z naszych soczystych zamków-szczególnie dlatego, że nie zawsze trwają wiecznie. W normalnych okolicznościach zrzucamy codziennie od 50 do 100 włosów, zgodnie z American Academy of Dermatology (AAD). Włosy wyrastają z powrotem, ale kiedy zaczniesz widzieć, jak codziennie wypada lub zauważysz znaczne przerzedzenie włosów, możesz mieć do czynienia z wypadaniem włosów. AAD twierdzi, że wypadanie włosów może wystąpić z wielu powodów i bez względu. Istnieje wiele produktów i metod odrastania włosów, ale niewiele jest skutecznych. Niemniej jednak nowe badanie wykazało, że niektóre suplementy mogą rzeczywiście coś zmienić. Czytaj dalej, aby odkryć najnowsze badania nad suplementami, które mogą pomóc w wypadaniu włosów.

Przeczytaj to następne: robienie tego pod prysznicem sprawia, że ​​stracisz włosy, eksperci ostrzegają.

Miliony ludzi w U.S. cierpieć na wypadek włosów.

Wypadek włosów nie jest niezwykłym doświadczeniem. Według ankiety z 2014 r. Przez International Society of Hair Restoration Surgery, około 35 milionów mężczyzn i 21 milionów kobiet w U.S. cierpią na pewien poziom wypadania włosów.

A liczby te prawdopodobnie pogorszyły się w ciągu ostatnich kilku lat w wyniku pandemii. Wyprawa włosów stała się powszechnym objawem związanym z długim Covid, a niektóre badania szacują, że około 22 procent osób hospitalizowanych z koronawirusa doświadcza tymczasowego wypadania włosów, The New York Times Zgłoszone we wrześniu. 2022.

„Nigdy w życiu nie widziałem czegoś takiego” Michele Green, MD, dermatolog z Nowego Jorku, który specjalizuje się w wypadaniu włosów, powiedział gazecie. „Widzę więcej pacjentów z mężczyznami i kobietami, z każdej grupy wiekowej, każdego zawodu pracy. To naprawdę było w całości."

Teraz nowe badanie może przynieść ulgę każdemu, kto chciałby, aby kiedyś wróciło do tego, co było.

Badania sugerują, że suplementy mogą pomóc.

Kilka suplementów jest często przesuwanych jako zabiegi wypadania włosów, a systematyczny przegląd opublikowany. 30 cali JAMA Dermatology starałem się ustalić, czy w tej sprawie była jakaś prawda.

Do przeglądu naukowcy przeanalizowali 30 badań dotyczących stosowania suplementów dietetycznych i odżywczych u osób z wypadaniem włosów. Ale wykluczyli badania, w których ludzie tracą włosy z powodu znanych niedoborów żywieniowych, stosowania leków, urazu lub stresu fizycznego.

Naukowcy doszli do wniosku, że te wcześniejsze badania wskazują, że istnieje „potencjalna rola suplementów diety w leczeniu wypadania włosów.„Dodali:„ Niektórzy pacjenci z wypadaniem włosów mogą skorzystać z suplementacji żywieniowej, a wspólne podejmowanie decyzji z dermatologami powinni być zachęcani do przeglądu ryzyka i korzyści z każdego leczenia."

Aby uzyskać więcej porad zdrowotnych dostarczanych prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Niektóre suplementy mogą być bardziej korzystne niż inne w przypadku wypadania włosów.

Nie wszystkie suplementy są równe z przydatności do wypadania włosów. W nowym badaniu wykazało „dowody najwyższej jakości” dla potencjalnych korzyści z określonych suplementów: kapsaicyny, omegas 3 i 6 z przeciwutleniaczami, cynkiem i olejem z nasion dyni. Z drugiej strony suplementy takie jak kimchi i witamina D były wśród tych, którzy mają „dowody niższej jakości” na poprawę wypadania włosów.

Trista najlepszy, MPH, profesor diety i zarejestrowany dietetyk pracujący z Balance One Suplements, mówi Najlepsze życie Ten cynk jest ważny dla rozwoju komórek ciała, który jest bezpośrednio związany ze zdrowiem naszych włosów. „Cynk odgrywa istotną rolę we wzroście i naprawie tkanki włosów, a także utrzymywanie gruczołów olejowych wokół pęcherzyków” - mówi.

Ghanima Abdullah, Kosmetolog pracujący z odpowiednimi fryzurami, również poręczy za skuteczność oleju z nasion dyniowych. „Można to traktować doustnie jako suplement w celu poprawy wzrostu włosów”, mówi Abdullah, powołując się na osobne badanie z 2014 r., Które podkreśliło jego korzyści.

Opublikowane w Oparta na dowodach medycyna komplementarna i alternatywna Journal, badanie z 2014 r. Przetestowało mężczyzn z łysieniem wzoru, dając im suplementy nasion dyni lub placebo. Wynik pokazał, że ci, którzy otrzymali suplementy, mieli o 30 procent więcej włosów niż ci, którzy wzięli placebo.

Ale eksperci wzywają również ludzi do zachowania ostrożności.

Nie wyciągnij i kup jak najwięcej suplementów, jeśli doświadczasz wypadania włosów. Naukowcy dla systematycznego przeglądu 2022 potwierdzili pewne obawy, zauważając, że U.S. Food and Drug Administration (FDA) „nie reguluje bezpieczeństwa lub skuteczności suplementów diety”. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Biorąc pod uwagę wszechobecne stosowanie i znaczne obciążenie finansowe suplementów diety, konieczne jest, aby zarówno lekarze, jak i pacjenci byli świadomi braku nadzoru FDA i zachowując czujność przy wyborze suplementu” - napisali naukowcy w ich badaniu.

Według Abdullaha skuteczność suplementów może zostać zmniejszona w zależności od tego, co powoduje utratę włosów. „Własności włosów nie zawsze można traktować suplementami, ponieważ przyczyny wypadania włosów są różne. Jeśli masz łysienie przyczepności, które zdarza się z noszenia przedłużania lub ciasnego kucyka, jeśli nie zatrzymasz tego zachowania, suplementy nie będą przydatne ” - mówi.

Anna Chacon, MD, dermatolog z certyfikatem zarządu i opublikowany autor z Miami, twierdzi również, że przyjmowanie zbyt wielu witamin i suplementów diety może mieć wiele negatywnych konsekwencji, w tym utrata włosów, co jest jeszcze gorsze.

„Przedawkowanie witaminy A może również przyczynić się do wypadania włosów, oprócz zbyt dużej ilości selenu. Ogólnie rzecz biorąc, lepsze jest trzymanie się górnego zalecanego limitu witamin, ponieważ podejmowanie ich zbyt dużej ilości może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych ”, zauważa Chacon. „Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii radzę zająć się utratą włosów za pomocą dermatologa certyfikowanego przez zarząd."

Best Life oferuje najbardziej aktualne informacje od najlepszych ekspertów, nowych badań i agencji zdrowotnych, ale nasze treści nie mają zastąpić profesjonalnych wskazówek. Jeśli chodzi o leki, które przyjmujesz lub inne pytania zdrowotne, zawsze skonsultuj się z lekarzem bezpośrednio.