40 najlepszych sposobów na pokonanie lat 40
Nieco ponad 100 lat temu przeciętny człowiek nie przeszedł po ich połowie 40. Obecnie bycie w wieku 40 lat oznacza, że możesz nawet nie być w połowie drogi. Więc żyjesz w całości? Czy przygotowujesz się do tego samego życia? Opracowaliśmy listę 40 rzeczy do zrobienia, aby jak najlepiej wykorzystać twoje lata 40. XX wieku. I aby upewnić się, że zobaczysz większość tych dziesięcioleci, nie przegap 100 sposobów życia do 100.
1 Popraw swój kurs
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, poświęć chwilę, aby zdecydować, czy żyć swoim życiem, jest w sposób, który uzupełnia to, kim jesteś dzisiaj. Łatwo jest utknąć w rutynach, nie zdając sobie sprawy, że nie dostarczają już tak, jak kiedyś. Czy spełniasz się w swojej pracy, ze swoim romantycznym życiem, twoimi przyjaźniami? Czy nadszedł czas, aby ponownie ocenić?
2 Odwiedź swoje wymarzone miejsce
Bycie w wieku 40 lat oznacza, że ustalanie wystarczająco dużo, aby pozwolić sobie na to, co zawsze chciałeś robić i być wystarczająco młodym, aby cieszyć się nimi. To jest czas, w którym można zawiesić na Ipanema Veach, dobrze wyglądać, dobrze jeść i pozostać w miłym miejscu. Nie jesteś ani nie spłukany, ani wyglądasz jak torba zmarszczek. Skorzystaj z tego. Potrzebujesz pomysłów na to, gdzie się zmierzyć? Sprawdź 5 najlepszych egzotycznych wypadów na rok 2018.
3 Ubierz swój wiek
Dotarcie do piątej dekady prowadzi niektórych z nas do przylgnięcia na naszą młodość, ubierając się młodo. Zły ruch. „Ubieranie młodszego służy jedynie podkreśleniu twoich postępów” - mówi Alex Wilcox, Współpracownik nowojorskiego sklepu odzieżowego Lord Willy's. „W końcu wyglądasz jak stara głowa na młodym ciele. Jest to w przeciwieństwie do ubierania się klasycznego z kilkoma zabawnymi drobnymi akcentami-co zwykle robi odwrotnie."
4 trenuj na coś
To nie musi być Ironman, ale posiadanie celu, który nie jest związany z twoją karierą lub finansami, jest doskonałym sposobem na zachowanie niezbędnego. Możesz nawet odkryć, że masz więcej wytrzymałości i wytrzymałości niż w wieku 20 lat i 30. Aby w pełni wykorzystać swój trening, poznaj 10 najlepszych sposobów szybkiego budowania mięśni.
5 Podróż pierwszej klasy lub Uber prywatny samolot
Latanie na arenie międzynarodowej? Doświadczenie pierwszej klasy z pewnością sprawi, że każdy trener ucieknie odtąd na żywa piekło, ale siedzenie z przodu jest jedynym sposobem, aby zobaczyć, o co chodzi w tym zamieszaniu. Lax do Melbourne w Australii, na Qantas, może przywrócić ci prawie 15 000 $. Lax do Dubaju na Emirates będzie to podwójne. Chyba że masz takie ciasto, wymyśl kartę kredytową, która dostarcza optymalne nagrody linii lotniczych. Jest również łatwiejsze i bardziej przystępne niż kiedykolwiek, aby zająć miejsce w prywatnym samolocie (lub nab. Sprawdź szczegóły w zakresie uberu prywatnego samolotu!
6 Wspieraj przyczynę
Co stoisz? Czas postawić pieniądze, czas i/lub wysiłek tam, gdzie są twoje usta. Zamiast komentować problem, o którym jesteś pasjonatem z boku, odwagę swoich przekonań i coś, co chcesz zobaczyć.
7 Zatrudnij osobistą stylistę
Twoje 20 lat było czasem na eksperymentowanie z osobistym stylem. Twoje 30 lat było czasem, aby poczuć się komfortowo z wyglądem podczas wykonywania ważnych ruchów życiowych. Twoje 40. to czas, aby wziąć wyniki tego sukcesu i ponownie je zainwestować. Zobacz wygląd, który chciałbyś naśladować w magazynie. Rozlicz go, umieść kieszeń. Po zebraniu pół tuzina, wejdź do najlepszego sklepu odzieży męskiej, rozwinąć związek z sprzedawcą i przygotuj się na niezgodną ilość moolah na ubraniach. Nie martw się: kawałki z tego wyrzucania powinny dobrze służyć ci do kropki.
8 Jedz w 3-gwiazdkowej restauracji Michelin
Szefowie kuchni uważają 3-gwiazdkową ocenę Michelin za Święty Graal, White Whale i Pot z złota. To nie będzie tanie, a uzyskanie rezerwacji będzie królewskim bólem w tyłku, ale doświadczanie zenitu wyśmienitej restauracji jest czymś, co jest teraz w twoim zasięgu. Wybierz specjalnego towarzysza jadalni i rozkoszuj się każdą chwilą. Aby uzyskać więcej informacji na temat tych wzniosłych placówek, dowiedz się, co szefowie kuchni naprawdę myślą o gwiazdach Michelin.
9 Flirt z pewnością
Zabawna rzecz dzieje się, gdy dotrzesz do 40. Zaczynasz czuć się bardzo komfortowo we własnej skórze (zwłaszcza jeśli przestrzegasz porad zawartych w tej poręcznej liście). Ta łatwość jest doceniana bardziej niż można by się spodziewać, zwłaszcza przez kobiety kilka lat młodszych. Podobnie jak twoje wysokiej jakości, dobrze dopasowane ubrania, twoja doświadczona twarz, twoja sylwetka (na którą spędziłeś lata), głębia wiedzy i twoja pokora. Uświadom sobie, że masz teraz wiele cech, które są niezwykle atrakcyjne dla przeciwnej płci, nawet tych, które rozważałeś poza swoją ligą, gdy byłeś młodszy. Więc daj komplement, żart, poproś o numer (jeśli jesteś singlem).
10 Zrób na zamówienie garnitur
Sposiłk na zamówienie jest z pewnością inwestycją, ale może natychmiast zacząć wypłacać dywidendy. Zacznij od granatowego garnituru, a następnie jasnoszarego, w klasycznym cięciu po szczupłej stronie. Dostosuj go do podkreślenia szerokości ramion i wąskości talii.
11 Traktuj swoich rodziców
Nie mówimy o obiadie tutaj ani tam. Wyślij swoich ludzi na wycieczkę gdzieś, do których zawsze chcieli iść, gdy nadal są w stanie się tym cieszyć. Nigdy tego nie pożałujesz.
12 Zbadaj swoje drzewo genealogiczne
Łotrzyni, poszukiwacze przygód, kochankowie, łopatki podnoszą twoje drzewo genealogi. Żyjemy w czasach, w których zasoby, aby spojrzeć wstecz na to, kim jesteśmy i skąd przybyli nasz lud, na przykład przodkowie.com i 23andme. Mając poczucie, kim byli ci ludzie, może dać ci nowe spojrzenie na to, kim jesteś, wybory, które dokonujesz--co najważniejsze, gdzie możesz zmierzyć się.
13 Idź na afrykańskie safari
Jasne, zobaczysz słonie, lwy, lamparty, bawoły, żyrafy, hieny, gazele i wszelkiego rodzaju egzotycznej dzikiej przyrody. Ale nawet jeśli jesteś z Dubuque, Poughkeepsie lub Paducah, poczujesz niesamowite poczucie powrotu do domu na sawannie. Afryka subsaharyjska to miejsce, w którym współcześni ludzie zaczęli, a doświadczanie krajobrazu, który byłby rozpoznawalny dla naszych starożytnych przodków, da ci poczucie podziwu i cudów.
14 Zapobiegaj śmierci łóżka
Nie pozwól, aby iskra w sypialni umarła. Zachowaj życie, a będziesz (oboje) szczęśliwszy. Potrzebujesz pomysłów? Wypróbuj dowolną z 30 zabawek erotycznych, które gwarantują urozmaicić twoje życie miłosne.
15 Master co najmniej pięć koktajli
Bądź gospodarzem najbardziej i ekscytuj gości, którzy odwiedzają Twój dom. Ćwicz robienie czterech klasyków, dopóki ich połączenie staje się drugą naturą, a następnie stwórz i nazwij niezapomniany koktajl domowy (punkty bonusowe, jeśli możesz opowiedzieć fascynującą historię o tym, co zainspirowało tę konkretną kombinację smaków). Możliwość stworzenia specjalnego wspólnego momentu sensorycznego, pozornie z powietrza, da ci atmosferę najciekawszej osoby z spotkania przez dziesięciolecia. Aby uzyskać pomysły, sprawdź 20 koktajli, które każdy powinien wiedzieć, jak zrobić.
16 Osiągnie wcześniej nieosiągalne
Pamiętaj, kiedy chciałeś tego Gibsona Lesa Paula, tego vintage Vespa lub ten szalony weekend w Vegas, ale mógł tylko marzyć o posiadaniu pieniędzy? Te dni minęły. Teraz, gdy masz zdrowe saldo bankowe, ponownie odwiedź swoją starą listę. Wszystko tam wciąż wygląda smacznie? Złapać to.
17 Zrób to, co kiedyś kochałeś
Kiedy byłeś młodszy, uwielbiałeś grać w koszykówkę. Albo wciągałeś się w zespół. Albo co roku chodziłeś na snowboard. Życie może przeszkadzać w robieniu rzeczy, które sprawiają, że się rozjaśniamy. Zrób punkt odzyskania rzeczy, które sprawiły, że poczułeś się żywy. Poczujesz się i wyglądasz, tym bardziej żywy.
18 Sponsoruj dziecko
Niezależnie od tego, czy masz własne dzieci, sponsorowanie potrzebujące dziecko to sposób, w jaki możesz absolutnie zmienić życie na lepsze. Dobrze sobie radziłeś w życiu. Daj komuś szansę walki, aby zrobić dobrze dla siebie.
19 Naucz się drugiego języka
Anglicy ludzie byli świetni w rozpowszechnianiu swoich armii, interesów handlowych i języka hodgepodge na całym świecie, i od wieków są. Jeden niefortunny produkt uboczny: Większość rodzimych użytkowników angielskich jest w pełni znająca w języku ojczystym. Język informuje o tym, jak myślimy, a nauka innego języka daje nam bogatszy sposób na doświadczenie świata zewnętrznego i wewnętrznego. Aby odebrać drugi język, jak druga natura, opanuj sekretną sztuczkę do szybkiego nauki nowego języka.
20 Zmieniaj
Na tym etapie twojego życia czując się w tyłku, coś, co ktoś ci zrobił. Poinformowanie ich, że to już skończyłeś. W jednym zamachu uwolniesz przepustowość, że ich wykroczenie zajmuje się w twoim mózgu, odkąd pijani cię lekceważyli, i odzyskają moc, którą mieli nad tobą.
21 Zacznij myśleć o swoim pogrzebie i ulepszaj
Jeśli jesteś Amerykaninem w wieku 40 lat, prawdopodobnie jesteś w połowie tej szalonej rzeczy zwanej życiem. Teraz jest dobry moment, aby oszczędzić przemyślenia dla twojego dziedzictwa. Nie mówimy o twojej posiadłości ani dzieciach, jeśli je masz, ale jak ludzie cię zapamiętają. Pomyśl o byciu niewidoczną obecnością na własny sposób. Co chcesz usłyszeć, jak ludzie mówią? To jest dekada, aby zacząć tworzyć sentyment, z którego będziesz zadowolony. Im pozostała część twojego życia będzie tym lepsza.
22 Utrzymuj najlepszy seks swojego życia
Miałeś lata praktyki. Nie pozwól, żeby to zmarnować. Muszę się podgrzewać? Wypróbuj dowolną z 60 pozycji seksualnych, które podpalą twoje arkusze.
23 Uzyskaj rutynę na temat medycyny zapobiegawczej
Nadszedł czas, aby systematycznie planować i planować wizyty lekarza, aby zapobiec złym rzeczom. Może pójdziesz do lekarza na coroczny fizyczny Dzień Pamięci, zdobędziesz egzamin dentystyczny na tydzień przed pierwszą grę w sezonie regularnym NFL, a drugi tuż po Super Bowl. Zamapuj swoje mole wokół Święta Pracy, a oczy sprawdzały za każdym razem, gdy pojawiają się wybory kongresowe.
24 Poznaj nowych przyjaciół
Większość z nas pozwala na całe życie przyjaciół w młodym wieku dorosłym. Jesteśmy na świecie, robimy rzeczy, jesteśmy pełni sikania i octu, więc jest to rozumowanie. Bycie małżeństwem i posiadanie dzieci może wykluczyć nawiązywanie kontaktów z innymi ludźmi, i to wstyd. Następnym razem, gdy spotkasz kogoś, którego towarzystwo lubisz, zaproś go na drinka.
25 Upewnij się, że masz wystarczające ubezpieczenie na życie
Idź na chwilę i udawaj, że nie żyjesz. Czy twoje osoby pozostające na utrzymaniu będą miały wystarczająco dużo pieniędzy, aby utrzymać swój obecny styl życia? Zasadniczo, jeśli wspierasz ludzi, potrzebujesz ubezpieczenia na życie. I możesz potrzebować więcej, niż pomyślałeś, kiedy byłeś nowożeńcą lub miałeś swoje pierwsze dziecko, czyli wtedy, gdy większość z nas kupuje polisy. I według Bankrate.com, 25 procent z nas nie ma. Dzisiaj ogólne wytyczne są: mieć wystarczające ubezpieczenie, aby pokryć 5 do 10 razy rocznego dochodu. (Użyj kalkulatora w LifeHappens.org, aby to przypiąć.) I zawsze kupuj ubezpieczenie na życie-całe polisy życiowe są wyposażone w wysokie opłaty i kary anulowania, które mogą wyschnąć.
26 Rampalance Your Emeryture Conta
W miarę upływu czasu należy przenieść alokacje w 401K lub IRA z agresywnych (akcji) w kierunku bardziej konserwatywnych (obligacji). Twoje czterdziesty czas to czas na rozpoczęcie. Złota zasada: Odejmij swój wiek od 110 lub 120; To jest odsetek funduszu emerytalnego, który powinien znajdować się w akcjach. Aby jeszcze bardziej ustalić, użyj tego kalkulatora alokacji aktywów z Bankrate.com.
27 Idź na dietę
Przeciętny człowiek zyskuje pięć funtów co dekadę po 35. Ale najlepszy sposób, aby temu zapobiec, nie jest głód lub deprywacja. To przez zdrowe odżywianie. Aby uzyskać pomysły na od czego zacząć, wypróbuj 10 najzdrowszych węglowodanów, które powinieneś jeść.
28 Zrób 1 milion dolarów
Książka Ostateczny milioner Niedawno opublikowało badanie milionerów i wspólnych cech: wszyscy założyli własną działalność. Twoje 40. to idealny czas na samodzielne uderzenie: opanowałeś swoją branżę, masz kontakty, nadal masz pasję. I jest praktyczny aspekt: w wieku 40 lat prawdopodobnie będziesz mieć co najmniej 40 lat życia (i wydatków), na które można oczekiwać. Czy poradzisz sobie z zakłóceniami w swojej branży? Chcesz być facetem, który zawsze martwi się utratą życia?
29 Butt Up Your Kids 'College Fund
Rozpocznij jeden teraz, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Ale pamiętaj, że oszczędności emerytalne są pierwsze.
30 Zachowaj i zwiększ swoją masę mięśniową
Przygotuj się na to 81-latek, który prowadzi maratony. Twoje 40. to czas na rozpoczęcie. Po 40 roku życia nieaktywni ludzie tracą 3 do 5 procent swojej masy mięśniowej co dekada. Dobra wiadomość: możesz temu zapobiec przez trening siłowy. Badania pokazują, że użycie wag, pasm oporności lub czajników dwa do trzech razy w tygodniu może znacznie poprawić masę mięśniową w ciągu trzech do sześciu miesięcy.
31 Pij świetną whisky
Ile funkcji widziałeś w wiadomościach o oktogenarian lub ludziach, którzy przekroczyli Mark Century, którzy przypisują swoje długie życie dobrym whisky? To nie przypadek: badania pokazują, że ludzie, którzy piją umiarkowanie żyją dłużej niż ci, którzy nie, i mają niższe wskaźniki chorób serca, cukrzycy i udaru mózgu niż teetotalerzy. I lepiej jest rozwinąć smak whisky niż wino: bursztynowy duch nie zawiera dodatkowego cukru.
32 Opodatujcie
Zaoszczędź 10-15% swoich dochodów przed codziennymi wydatkami. Niech go wprawia w oddzielne konto bankowe. Kiedy dostaniesz podwyżkę, włóż go do banku.
33 Nie oglądaj się
Nikt nie mówi o jednym leku, który zaczepia najwięcej czterdziestu lat: nostalgia. Powszechnie spotykane na YouTube, w sklepach z zabawkami, a w kinie oferuje tymczasowy hit komfortu i bezpieczeństwa, ale skutki uboczne są gwarantowane obejmujące godziny zagubionych, partnerów seksualnych i spacer wstydu w łazience, po trzech Godziny oglądania otwarcia programów telewizyjnych z lat 80. Zamiast ponownie obserwować stare pokazy, gwiazd w tym roku.
34 Korzystaj z mediów społecznościowych
Technologia staje się młodsza, gdy się starzejesz. Cytując Gary'ego Vaynerchuk, żyj w białych przestrzeniach, w których mieszka publiczność. Naucz się Snapchata. Studiuj Tinder. Ponieważ będziesz bardziej hiraticzny, istotny i wydajesz się młodszy-i będziesz w stanie zrozumieć nowe pokolenia, które będą pracować z tobą (i dla).
35 Zrób plan emerytalny, stary
I tym razem nie mówimy o akcjach, obligacjach i 403 (b) s. Chodzi o wizję: jak chcesz wyglądać w latach 60., 70. i nie tylko? Żyjemy dłużej niż Ever-At 40, prawdopodobnie masz jeszcze 40 lat aktywnego życia, ale mamy tendencję do ustalania zmartwień finansowych. Chociaż musisz wyrównać swoje dochody, nadal zasługujesz na zrobienie tego, co cię uszczęśliwi. Jak to widzisz w tym wieku? Wizualizuj to i zacznij teraz nad tym pracować.
36 Rozwijaj swój umysł
Chociaż idea ćwiczeń mózgu jest kontrowersyjna, nie może zranić i łatwo jest to zrobić. Neurobiolog Lawrence c. Katz, dr, Autor Trzymaj swój mózg przy życiu, sugeruje zmieszanie rutyny z działaniami, które jednocześnie angażują więcej niż jeden z twoich zmysłów, co wzmacnia połączenia między obszarami mózgu. Jest to tak proste, jak spożywanie różnych produktów spożywczych, zwiększenie interakcji społecznych, identyfikacja różnych zapachów i zabytków na trasie do pracy lub zmiana zwykłego miejsca przy stole.
37 Zdobądź nagie więcej
Nauka mówi, że spanie naga może prowadzić do dłuższego życia. (Po prostu trzymaj swoje nieznaczne przy łóżku i zamek na drzwiach sypialni.) Według badań, spanie naga może zwiększyć poziom hormonów przeciwstarzeniowych i wzrostu. Naukowcy odkryli, że podczas snu nasze ciała nieznacznie chłodne, co powoduje wydanie hormonów wzrostu reparatywnego. Jeśli jesteś zbyt ciepły, dostajesz mniej. Bycie chłodniejsze zmniejsza również poziom kortyzolu, hormonu stresu. Wysokie poziomy mogą prowadzić do przejadania się, cukrzycy i stanu zapalnego. Ponadto, spanie nago z partnerem może prowadzić do większej intymności (seksualnej i innej), która uwalnia oksytocynę, która zmniejsza kortyzol, obniża ciśnienie krwi i uspokaja zapalenie (rodzaj, którego nie chcesz w jelitach).
38 Udawaj, że jesteś starym człowiekiem, który patrzy wstecz na swoje życie
Jaką radę byś sobie udzielił? Zacznij śledzić.
39 Mieć wydarzenie oszustwo
Nie mówimy o wierności seksualnej. Podobnie jak w dniu oszustwa raz w tygodniu sprawia, że Twój trening i plan diety są bardziej wydajne i odnoszące sukcesy, nagrodzenie się czymś pobłażliwym da ci coś, na co można się spodziewać przez cały rok. To nie musi być łódź.
40 Kup łódź
Och, śmiało.
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!
