Badanie mówi, że jesteś 4 razy bardziej prawdopodobne, że dostaniesz demencję, jeśli tego nie zrobisz

Demencja jest postrzegana przez wielu ludzi jako nieunikniony efekt uboczny starzenia się, ale nie musi tak być. Raz po raz eksperci wskazali różne interwencje stylu życia, które mogą obniżyć ryzyko utraty pamięci i inne formy spadku poznawczego. W szczególności naukowcy twierdzą teraz, że nie zrobienie tego jednej rzeczy może czterokrotnie zwiększyć szanse na rozwój demencji-i jeśli masz ryzyko wysokiego ryzyka, twoje szanse są jeszcze większe. Odwracając ten jeden aspekt twojego zdrowia, eksperci są optymistami, że możesz znacznie zmniejszyć ten poziom ryzyka, nawet jeśli inne czynniki są ustawione przeciwko tobie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, który nawyk zdrowotny może uczynić lub złamać ryzyko demencji i jak przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem poznawczym.

Powiązane: Jeśli to zrobisz podczas ubierania się, może to być oznaka demencji.

Jeśli nie pozostaniesz w formie, jesteś czterokrotnie bardziej prawdopodobne, że rozwinie się demencja.

Według badania 2021 opublikowanego w BMJ Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, Nie pozostanie w formie, a zamiast tego stawanie się kruchym sprawia, że ​​czterokrotnie bardziej prawdopodobne jest, że rozwinę się demencja.

Wykorzystanie danych od ponad 196 000 dorosłych w wieku powyżej 60 lat mieszkających w U.K., Zespół obliczył genetyczne ryzyko demencji każdego pacjenta i przypisał mu wynik kruchości w oparciu o różne wskaźniki zdrowia. „Zaobserwowaliśmy czterokrotność tempa demencji incydentów u osób z wysoką słabością w porównaniu z osobami o niskiej kruchości” - stwierdził autorzy badania. Po kontrolowaniu różnych genetycznych determinantów demencji stwierdzili, że ryzyko demencji u słabszych osób było dwa i pół razy wyższe niż grupa kontrolna.

„Widzimy rosnące dowody na to, że podejmowanie znaczących działań w życiu może znacznie zmniejszyć ryzyko demencji” - powiedział David Ward, Doktorat, główny autor badania z Wydziału Medycyny Geriatrycznej na Uniwersytecie Dalhousie, poprzez komunikat prasowy. „Nasze badania są głównym krokiem naprzód w zrozumieniu, w jaki sposób zmniejszenie kruchości może pomóc radykalnie zwiększyć szanse osoby na uniknięcie demencji, niezależnie od jej genetycznych predyspozycji do tego stanu. Jest to ekscytujące, ponieważ uważamy, że niektóre podstawowe przyczyny kruchości same w sobie można zapobiec - dodał.

Powiązane: Jeśli zauważysz to w rozmowach, sprawdź demencję.

Wysokie ryzyko genetyczne i wysoki poziom kruchości to niebezpieczna kombinacja.

Badanie zauważyło również, że osoby, które miały wysokie ryzyko genetyczne oprócz wysokiego wyniku kruchości, byli znacznie bardziej narażeni na demencję niż ich zdrowsze odpowiedniki. „Osoby z wysokim ryzykiem genetycznym i z wysoką słabością wyniosły 5.8 razy większe ryzyko demencji w porównaniu z tymi o niskim ryzyku genetycznym i przy niskiej słabości ” - napisali autorzy badania.

Według Mayo Clinic, lekarz może być w stanie przetestować genetyczne czynniki ryzyka dla niektórych form demencji w szczególności dla choroby Alzheimera. „Naukowcy zidentyfikowali szereg genów związanych z chorobą Alzheimera. Niektóre geny zwiększają prawdopodobieństwo rozwoju choroby (geny ryzyka). Inne gwarantują, że rozwiniesz chorobę (geny deterministyczne), choć są one rzadkie. Jednak genetyczne czynniki ryzyka są tylko jednym z czynników związanych z chorobą Alzheimera ” - zauważają ich eksperci.

W Twojej mocy jest zmniejszenie ryzyka demencji.

Naukowcy twierdzą, że demencja może nie być w pełni zapobiegana, możesz aktywnie zmniejszyć ryzyko, wybierając sprawę. „Kruchość jest silnie związana z ryzykiem demencji i wpływa na ryzyko związane z czynnikami genetycznymi”, stwierdza badanie. „Kruchość należy uznać za ważny modyfikowalny czynnik ryzyka demencji i cel strategii zapobiegania demencji, nawet wśród osób o wysokim ryzyku” - napisał zespół.

Janice Ranson, Doktorat z University of Exeter Medical School dodał za pośrednictwem komunikatu prasowego: „Te odkrycia mają wyjątkowo pozytywne implikacje, co pokazuje, że nie jest to, że demencja jest nieunikniona, nawet jeśli jesteś na wysokim ryzyku genetycznym ryzyko. Możemy podjąć sensowne działania w celu zmniejszenia naszego ryzyka; Związanie się z kruchością może być skuteczną strategią utrzymania zdrowia mózgu, a także pomagania ludziom w pozostawaniu mobilnym i niezależnym na dłużej w późniejszym życiu."

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Oto jak zapobiec stawaniu się kruchego w miarę starzenia się.

Według ekspertów z Johns Hopkins Medicine, od siedmiu do 12 procent Amerykanów w wieku powyżej 65 lat są uważane za kruche klinicznie. „Ryzyko wzrasta wraz z wiekiem od jednego na 25 osób w wieku od 65 do 74 lat do czterech osób starszych niż 84 lata”, wyjaśniają. Oprócz podniesienia prawdopodobieństwa rozwoju demencji mówią, że jest to niepokojące „ponieważ kruchość zwiększa ryzyko infekcji, choroby, które należy leczyć w szpitalu, upadki, a nawet niepełnosprawności.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Na szczęście istnieje kilka sposobów, aby zapobiec stawaniu się kruchego w miarę starzenia się, zaczynając od rozpoznania objawów kruchości. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli jesteś słaby, zmęczony, tracąc wagę bez znanego wyjaśnienia, chodzenie wolniej lub wykonywanie niższych poziomów aktywności fizycznej niż zwykle. Lekarz może pomóc w stworzeniu planu interwencji stylu życia, który najczęściej będzie obejmował zmiany w diecie, nawykach ćwiczeń i innych.

Powiązane: 98 procent osób z chorobą Alzheimera rozwija ten objaw najpierw, jak mówi badanie.