13 Błędy rozpadu, których należy unikać, gdy trzeba zakończyć związek

Dla większości z nas zerwanie z kimś jest niefortunnym zadaniem, z którym musimy się zmierzyć w pewnym momencie naszego życia. I chociaż wielu ludzi uważa, że ​​nie ma właściwego sposobu na zakończenie rzeczy z kimś, to nie jest do końca prawdą. Co więcej, z pewnością jest mnóstwo zło Sposoby radzenia sobie z rozpadem, niezależnie od tego, czy zrzuca kogoś do tekstu, czy dotarcie do byłego przedwczesnego. Czytaj dalej, aby uzyskać wszystkie błędy rozpadu, których zdecydowanie powinieneś uniknąć, jeśli chcesz zakończyć związek.

1 Powiedz wszystkim innym, zanim powiesz swojemu partnerowi.

O ile możesz chcieć zastanowić się nad decyzją z przyjaciółmi i rodziną, unikaj opowiadania wszyscy o twoich planach zakończenia rzeczy przed rozmową z partnerem. Nancy Ruth Deen, Profesjonalny trener rozpadu z Hello Breakup, mówi, że nie ma nic gorszego niż twój przyszły ex, otrzymując tekst „przepraszam, słysząc,. A jeśli masz wspólnych przyjaciół, trzymaj ich całkowicie z dala od rozmowy, aby uniknąć postawiania ich w niewygodnej pozycji.

2 Wyślij im tekst, aby zakończyć rzeczy.

Rozstania są trudne dla obu stron, ale nie krzywdź swojego partnera dalej, nie dając im szacunku osobistej rozmowy. „Mimo że może wydawać się chwilowo łatwiej zerwać z kimś, aby go ducha lub zrywając tekst lub za pośrednictwem mediów społecznościowych, staromodne zasady etykiety i przyzwoitość nadal mają zastosowanie”, mówi Christine Scott-Hudson, MFT, właściciel Create Your Life Studio. „Zerwaj osobiście z partnerem, prowadząc o tym twarzą w twarz."

3 Wskaż wszystkie powody, dla których nie byłeś szczęśliwy.

Twoje zerwanie może być napędzane tym, jak nieszczęśliwy byłeś w związku, ale nie trzeba przejść przez każdą małą rzecz, z której byłeś niezadowolony. Kevin Darné, Autor Jak pomyślnie umawiać się z Internetem, Zachęca ludzi do pamiętania, że ​​„nie jest konieczne posiadanie długiego, wypełnionego dramatem koszmarem, aby wykonać rozpad.„Jeśli jesteś niezadowolony lub szukasz randek innych ludzi, to jest„ powód, dla którego potrzebujesz.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

4 Powiedz swojemu partnerowi wszystko, czego nie lubisz o nich.

Tak jak nie powinieneś wskazać każdej drobiazgów, z której nie byłeś zadowolony w związku, nie zacznij również wymieniać wszystkich wad twojego partnera. „Nie ma potrzeby obraźliwej ani mówienia rzeczy, które mogłyby zaszkodzić ich pewności siebie”-mówi Lynell Ross, Założyciel Zivadream. „Nie musisz mówić swojemu partnerowi o wszystkich irytujących rzeczach, które robią, ani o rzeczach, których nie lubisz w nich."

5 Powiedz, że nadal chcesz być przyjaciółmi, żebyś nie skrzywdził ich uczuć.

Trudno jest zobaczyć kogoś, kogo kochasz lub kochał w pewnym punkcie, ale jak zauważa Deen, ich uczucia najprawdopodobniej będą bolesne. Obiecując im przyjaźń, której tak naprawdę nie chcesz i że nie jesteś przygotowany na utrzymanie, jest tylko niemiłe. Spowoduje to zamieszanie i bardziej zranienie ze strony partnera, gdy „Twoje działania nie pasują do twoich słów tydzień lub dwa później.„Mając to na uwadze, najlepiej być szczerym w kwestii tego, co twój związek (lub nie, będzie) po zerwaniu.

6 Porozmawiaj źle o swoim byłym z innymi ludźmi.

Odpuszczanie po zerwaniu może być konieczne do procesu leczenia, ale zostaw niegrzeczne komentarze na temat swojego byłego lub tego, co zrobili z rozmowy. „To niesprawiedliwe, aby mówić o swoim partnerze, a jeśli masz wspólnych przyjaciół, to, co mówisz, może się do nich wrócić i być bolesnym” - mówi Ross. „Nie pal mostów. Nigdy nie wiadomo, kiedy mogą znów pojawić się w twoim życiu, i zawsze lepiej jest, aby wszyscy byli w dobrych stosunkach."

7 celowo sabotuj związek, więc druga osoba kończy się najpierw.

Jeśli chcesz z kimś zerwać, zerwaj z nim. Granie w gry umysłowe lub robienie okropnych rzeczy, takich jak oszukiwanie lub okrucie w celu celowego sabotowania związku słabo mówi o tobie i twojej postaci, mówi Sophia Reed, Doktor, terapeuta małżeński i rodzinny. Używaj swojej decyzji i skonfrontuj sytuację, a nie czyni związku nie do zniesienia. „Nikt nie zasługuje na to” - dodaje Reed.

8 Użyj uczciwości jako wymówki, aby być wrednym.

Jak zauważa Reed, wiele osób lubi brać podejście „To nie ty, to ja”, aby oszczędzić uczucia partnera. Ale jeśli problemem są oni lub coś, co zrobili, powiedz im to. Nie kłam ze względu na to, ale wiedz też, że „uczciwość” nie jest synonimem „bycia wrednym.„Możesz im powiedzieć problemy, które miałeś w swoim związku, bez uderzenia. I miejmy nadzieję, że twoje uczciwe wyjaśnienie może być pomocne i wykorzystane jako okazja do zmiany i poprawy w przyszłych związkach.

9 Zezwalaj na negocjacje.

Nawet jeśli w tej chwili możesz zwolnić bólu swojego partnera, nie pozwól mu przekształcić rozmowy z rozpadu w negocjację, która dotyczy pozostania razem. „Celem twojego niedługo byłego byłoby skłonienie cię do podania powodów, które spróbują cię przekonać, że mogą się zmienić lub zająć się”-mówi Darné. „Jeśli szczerze zdecydowałeś się, że związek się skończył, to okrutne jest pozwolenie im błagać, błagać lub stracić godność."

10 Bądź niejasny.

Mówi, że nie bądź „niepewny”, dlaczego zerwasz ze swoim partnerem Sara Sedlik Haynes, licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny w Kalifornii. Zanim zainicjujesz rozmowę rozpadu ze swoim partnerem, musisz uzyskać bezpośrednie wyjaśnienie, dlaczego chcesz zakończyć rzeczy.

„Ważne jest to, że jasne jest to, że z przeszłością jest ważne” - mówi. „Wyjaśnienia, dlaczego odrywacie rzeczy, takie jak„ to raz… ”lub„ Nie mogę sobie z tym poradzić, kiedy… ”tworzysz obronę i zanim się zorientujesz, zaczął się argument lub błaganie. To nie doprowadzi cię nigdzie, z wyjątkiem większej krzywdy i odwrócenia uwagi od wykonywania pracy."

11 Skontaktuj się z nimi później.

Często zdarza się, że tęsknisz za swoim byłym, nawet jeśli to ty zakończyło. Ale Haynes mówi, że musisz uniknąć „sięgania później, ponieważ„ tęsknisz za nimi ”lub coś w tym rodzaju.„To niesprawiedliwe, miłe lub pomocne dla twojego byłego, który pracuje nad pokonaniem cię i odejściem od związku-szczególnie, gdy nie masz planów powrotu z nimi.

12 Pozostań w kontakcie ze swoim byłym w mediach społecznościowych.

„Usuń i zablokuj numer EX z telefonu, a także zablokuj go na Facebooku i Instagramie” - mówi trener relacji April Hirschman, Autor Najlepsze rozpad w historii! Utrzymywanie się z byłym w mediach społecznościowych daje obojgu szansę na wzajemne trzymanie się. Nie musisz utrzymać swojego byłego zablokowania w mediach społecznościowych na zawsze, ale jest to pomocny sposób, aby powstrzymać ich przed sprawdzeniem cię 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

13 Natychmiast angażuj się w kogoś nowego.

Bycie samemu jest trudne, zwłaszcza gdy jesteś świeżo po związku. Ale według Carol Queen, Autor The Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Great Seks dla wszystkich, Najgorsze, co możesz zrobić, to wpadnąć w nowy związek, od razu zaangażowanie się w kogoś innego

„Daj sobie trochę czasu na zasmucenie, a jeśli nie, po prostu przetwarzaj” - mówi Queen. „Zbyt wielu ludzi po prostu nie chce być samotnie, ale bycie samemu może być głęboko uzdrowienie. Może być również przytulny, pielęgnujący, a nawet zabawny."