30 powodów, dla których Twoja skóra pogarsza się w wieku 30 lat

Chociaż istnieją niezaprzeczalne zalety do starzenia się-jesteś mądrzejszy, bogatszy, więcej treści, a może rodzic-z pewnością są też upadki. Głównie: Twoja skóra przechodzi gwałtowny spadek. To, co kiedyś było bezbłędne, młodzieńczą cerę, jest teraz domem dla armady drobnych linii, dziwnych skazy i ponoszenia siebie na błysk z przeszłości. (Och, myślałeś, że zostawiłeś je w swoich nastolatkach? Dobrze… )

Na szczęście, chociaż ten spadek jest nieunikniony, wiedz, że to Jest odwracalny. Nadal możesz znów uzyskać eteryczną, anielską cerę. W tym miejscu zboczyliśmy 30 najczęstszych powodów, dla których Twoja skóra jest gorsza, a co ważniejsze, co z tym zrobić. I aby uzyskać więcej porad dotyczących pielęgnacji skóry mędrca, nie przegap 30 najlepszych sposobów na posiadanie najlepszej skóry.

1 Twoje hormony się zmieniają

Możesz czuć się, jakbyś kwitł w wieku 30 lat, ale niestety poziomy estrogenu są nie. Według dermatologa Elizabeth Tanzi, MD, jest to dekada, w której poziomy po raz pierwszy zaczynają się zanurzyć, a obrót komórek zwalnia, dzięki czemu skóra jest mniej napięta i elastyczna, powodując suchość i prowadząc do niektórych rozszyfrowań trądzikowych. Zgadza się: nigdy w pełni wyrastasz z tych alfonsowych nastoletnich lat. A jeśli szukasz sposobów na przywrócenie świecącej cery, poznaj 40 łatwych sposobów zagwarantowania zdrowej skóry.

2 Jesz więcej cukru

Choć brzmi to smutne, cukru twarz jest czymś - i wszystkie te słodkie, późne nocne przekąski, które skradałeś, podczas gdy dzieci śpią. Eksperci twierdzą, że prosty akt rezygnacji z cukru może sprawić, że będziesz wyglądać lata Młodsze, głównie dlatego, że uprawiasz toksyczne działanie na skórę. Jeden z najbardziej zauważalnych? Zdolność Sugar do zakłócania kolagenu, dzięki czemu twarz wygląda mniej pulchna i podniesiona.

3 Nadal nosisz ten sam makijaż, co w wieku 20 lat

Powinieneś często przemyśleć swoje wybory do makijażu, a kiedy osiągniesz 30 lat, Twoja kolekcja kosmetyków może potrzebować metamorfoty. Ponieważ wszystkie zmiany spadają ze skórą, twoje stare produkty prawdopodobnie nie będą wyglądać tak dobrze: Twoja suszarka może stać się jeszcze bardziej łuszcząca się dzięki niegdyś podkładowi, osiadając w drobnych liniach. I wszystkie te chemikalia? Prawdopodobnie nie będą grać dobrze z twoimi nowo odkrytymi wrażliwymi. Zacznij iść na przedmioty, które są bardziej naturalne i nawilżające, aby skóra wyglądała na młodość i świeżość. Więcej informacji na temat tego, czego należy unikać, sprawdź 20 produktów kosmetycznych, których nigdy nie powinieneś używać. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

4 Nie złuszasz się regularnie

Złuszczanie jest jedną z tych rzeczy, które cię znasz powinien Zrób, ale prawdopodobnie nie - trochę jak nici dentystyczne. Ale nie pozbyłem się całej tej zabudowanej martwej skóry, może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać dość okropnie, zwłaszcza w wieku. Według ekspertów złuszczanie pozbywa się resztek i nadmiaru oleju, które w przeciwnym razie zatykają twoje pory i sprawiłyby, że skóra wyglądała na starszą. Kiedy poświęcisz czas na szorowanie martwych, matowych komórek, natychmiast będziesz wyglądać młodziej i bardziej żywy.

5 Nie pijesz wystarczającej ilości wody

Kiedy nie bierzesz wystarczającej liczby płynów, pojawi się na skórze: jako największy organ w twoim ciele, należy go stale uzupełniać i rewitalizować. Pochylenie się na spożycie wody sprawi, że Twoja cera będzie wyglądać na suchą, ciasną i łuszczącą się, mówi UW Health, co może sprawić, że będziesz bardziej podatny na zmarszczki.

6 Twoje melanocyty maleją

Według celebrytów estetyk Renée Rouleau, Twoje melanocyty - komórki wytwarzające melaninę w skórze, która jest odpowiedzialna za kolor skóry - zmniejszają się o 10 procent co dekadę po 30. To może nie wydawać się wielkim problemem, ale właśnie dlatego te dziwne ciemne plamy wyskakują znikąd: „Dla kobiet, które nigdy nie miały problemów z pigmentacją, zaczniesz oglądać piegi lub duże brązowe plamy na policzkach lub wokół ust lub wokół ust ," Ona napisała.

7 Ochrona przeciwsłoneczna nie jest najwyższym priorytetem

Być może upiekłeś na słońcu przez 20 lat, ale teraz, kiedy trafiłeś w 30, nierzadko jest to, że obrażenia słońca zacznie się pojawiać. Według kliniki Cleveland promienie UV starzeją się szybciej, co znacznie ułatwia drobne linie i zmarszczki. Ale możesz zapobiec dalszemu uszkodzeniu: po prostu zacznij nosić filtr przeciwsłoneczny SPF 30 lub więcej i nosić czapki ochronne i warstwy, gdy jesteś w słońcu.

8 Twoja tarczyca również nie działa

Z czasem twoja funkcja tarczycy zaczyna zwalniać, co może wyjaśnić niektóre problemy ze skórą, które masz w wieku 30 lat. Harvard Medical School wszystko staje się suche i łuszczące się - a nawet twoje włosy i paznokcie stają się coraz cienkie i kruche. Na szczęście istnieją pewne sposoby zwalczania problemu: Twój dokument może dać ci syntetyczny hormon tarczycy w formie pigułki, który może sprawić, że będziesz wyglądać i znów. Aby zwiększyć funkcję tego niezbędnego gruczołu, poznaj 20 sposobów posiadania zdrowszej tarczycy.

9

Z biegiem czasu rodzaj skóry masz zmiany. Twoja kiedyś skóra może szybko zamienić się w papier ścierny i właśnie dlatego Rouleau zaleca ulepszenie rutyny pielęgnacji skóry. „Zwłaszcza jeśli nadal doświadczasz produkcji oleju i wyprysków, powinieneś używać kremu nawilżających i serum, które są lekkie wraz z delikatnym, bez siarczanowym środkiem czyszczącym, który zapewni głębokie oczyszczanie porów bez pozostawiania skóry ciasno i suchego”-napisała.

10 Jesteś w walce z grawitacją

Twoje dziedziczne lata niestety kończą się, w tym skóra - i tak naprawdę nic nie możesz zrobić z naturalnie podejmowanym zjawiskiem. Według kliniki Cleveland grawitacja zacznie wprowadzać zmiany w skórze, powodując opadanie rzeczy, gdy cera traci elastyczność. Nie martw się jednak: nadal jesteś młody i będzie to dość jeszcze, dopóki Gravity nie przyniesie pełnego efektu.

11 jeszcze odkryłeś retinol

W miarę starzenia się Retinol naprawdę stanie się twoim najlepszym przyjacielem - a jeśli czujesz się kiepski ze swojej skóry, może to być po prostu dlatego, że nie spotkałeś jeszcze produktu: „Kobiety po trzydziestce powinny zacząć korzystać z kremu retinolowego w nocy Pomóż stymulować produkcję kolagenu, która zwalczy proces starzenia się skóry, który może powodować drobne linie i niewielkie obwisłe. Retinole można znaleźć w wielu produktach bez recepty-powiedział dermatolog Rachel Nazarian, MD.

12 Stajesz się leniwy z zdaniem makijażu

Cóż, oto kilka złych wiadomości dla każdego 30-coś, co wciąż śpi w makijażu: nie tylko zatyka twoje pory i powoduje wypryski, ale może również prowadzić do wczesnych zmarszczek i drobnych linii: „W dniu gromadzenia dużego stresu oksydacyjnego. Kiedy śpisz w makijażu, nie dajesz skóry szans na wyzdrowienie po tych zniewagach, co może prowadzić do przedwczesnego starzenia się - powiedział dermatolog Erin Gilbert, MD.

13 Tracisz kwas hialuronowy

Począwszy od późnych lat dwudziestych, twoja skóra zaczyna tracić kwas hialuronowy, który utrzymuje nawilżoną skórę - a późniejszy spadek estrogenu nie pomaga, ponieważ uwzględnia się w produkcji: „Twoja skóra staje się skóra i zaczyna pękać jak stary płaszcz przeciwdeszczowy. Celem skóry jest działanie jak bariera. Gdy twoja twarz staje się bardziej sucha, staje się również bardziej wrażliwa - powiedział dermatolog Stuart Kaplan, MD. Aby pomóc rozwiązać ten problem, zaopatrz się na kremów, które są specjalnie wykonane w celu odnowienia kwasu hialuronowego.

14 Twój trądzik ewoluuje

Może masz pryszcz? Rozwinięty trądzik, który pojawia się w nowej erze, jest całkowicie normalne… i tak, również całkowicie śmierdzi. „Późne lata dwudziestych to wtedy, gdy kobiety zaczynają widzieć trądzik hormonalny - głębokie, torbielowate nierówności w obszarze podbródka i szczęki” - mówi dermatolog Lauren Ploch, MD.

15 Twoja obsesja wina wzrosła

Jeśli przebywanie w wieku 30 lat oznacza popijanie kieliszka wina tak często, jak to możliwe, nie jesteś sam. Nie jest to jednak dobra wiadomość dla twojej skóry: nie tylko alkohol wszelkiego rodzaju - czerwone wino pełne przeciwutleniacza, czy nie - całkowicie wysuszyć skórę, dzięki czemu wygląda na znacznie matową, ale eksperci twierdzą, że może również sprawić, że wyglądasz na spuchnięte, wzdęć , a nawet pogłębiaj pewne warunki skóry. „76 procent ludzi, którzy piją czerwone wino, ma talent swojej trądziku różowatego w porównaniu z 56 procentami picia białego wina” - powiedział Debra Jaliman, MD.

16 Nadal opalasz

W tym momencie, w 2018 r., Biorąc pod uwagę wszystkie odkrycia dokonane przez społeczność medyczną i postępy dokonane w pielęgnacji skóry, jest zero Powód opalania. Nawyk okazał się raz po raz, aby spowodować raka skóry. Poza tym może również całkowicie zrujnować twoją skórę, dzięki czemu starzejesz się szybciej i wyglądasz o wiele starszy niż już, mówi klinika Cleveland. Zamiast traktować siebie jak kawałek tostów, spij się na fałszywej opaleniznie z butelki, aby uzyskać zdrowy blask.

17 Twój harmonogram snu jest nieobecny

Wiesz, że potrzebujesz dobrego snu, aby poprawnie funkcjonować w ciągu dnia, ale czy wiesz, że jakość, którą otrzymujesz, może również wpłynąć na to, jak wygląda Twoja skóra? „Jeśli konsekwentnie jesteś pozbawiony snu, nie jest wystarczająco dużo kolagenu, aby zastąpić to, co zapalenie naturalnie się zepsuje. Ponadto, na najgłębszym etapie odpoczynku, hormony wzrostu osiągają szczyt i stymulują naprawę komórek i tkanek - napisała. Tak, cała sprawa „śpiąca piękno” jest bardziej prawdziwa niż myślałeś. Jeśli potrzebujesz pomocy w złapaniu ZS, Bone na 70 najlepszych wskazówkach dotyczących najlepszego snu w historii.

18 Śpisz w dziwnej pozycji

Kiedy jesteś młodszy, możesz spać w dowolnej pozycji z jakimkolwiek negatywnym wynikiem - nawet nie boli. Teraz, gdy jesteś po 30 latach, nawet sposób, w jaki głowa leży na poduszce, może zadzierać ze skórą. Według Cleveland Clinic, zagniecenia snu - które są powszechnie spotykane z boku czoła, w pobliżu świątyń lub na policzkach - stają się bardziej widoczne w miarę starzenia. Aby uniknąć spacerów z liniami na twarzy, może być czas spać na plecach.

19 Zbyt gorące prysznice

Nie ma to jak komfort stania w gorącym prysznicu. Ale chociaż sprawia, że ​​cały stres się rozpada, sprawia, że ​​twoja skóra jest niesamowicie na ciebie zła. Według Mayo Clinic zawsze powinieneś kąpać się w ciepłej wodzie - nigdy nic gorącego - ponieważ ciepło usuwa olej ze skóry, czyniąc go suchym i pękniętym i powodując szybsze starzenie się. Innymi słowy, nigdy nie obracaj deski prysznicowe obok znaku trzech czwartych.

20 Twój poziom stresu wymknął się spod kontroli

Jeszcze jeden powód, aby obniżyć poziom stresu? Twoja skóra. Stres ma nie tylko szkodliwy wpływ na twoje samopoczucie, ale według Mayo Clinic może również wywołać więcej wyprysków i inne problemy ze skórą, które sprawiają, że twoja cera jest mniejsza niż pochlebna. Zamiast przyjmować zbyt wiele w ciągu dnia, poświęć czas na relaks i uspokojenie nerwów, zanim całe to napięcie doprowadzi do zmarszczek.

21 Wciąż palisz

W tym momencie wiesz, że palenie jest wielkim nie-nie dla twoich płuc. Niestety jest to również okropne dla twojej skóry. Wszystkie te papierosy prowadzą do zmarszczek, a także jaśniejszej, bardziej nudnej skóry. Ponadto, im dłużej to robisz, tym więcej uszkodzeń powoduje: „Wiele z ponad 4000 chemikaliów w dymie tytoniowym również uszkadza kolagen i elastynę, które są włókienami, które nadają skórze jej wytrzymałość i elastyczność. W rezultacie skóra zaczyna zwisać i marszczyć przedwcześnie z powodu palenia ” - napisał J. Taylor Hays, MD. I nawet nie wchodźmy do zmarszczek, które dostajesz z dań ust podczas wdychania.

22 masz okropną dietę

Twoja dieta odgrywa większą rolę w wyglądzie twojej skóry, niż mogłoby się wydawać. Aby przekształcić matową, suchą cerę w coś znacznie bardziej błyszczącego, po prostu zacznij jeść bardziej zdrowe gadżety. Według Mayo Clinic, owoce, warzywa, pełnoziarniste ziarna i chude białka prowadzą do młodszej skóry podczas jedzenia niezdrowych tłuszczów i przetworzonych lub wyrafinowanych węglowodanów, wysyła ci przeciwną ścieżkę.

23 Twój obieg zwalnia

Nie tylko twoja skóra twarzy zaczyna się zmieniać w wieku 30 lat. Gdy dotrzesz do tej dekady, krążenie krwi i limfy spowalniają, powodując większe przechowywanie tłuszczu wokół twojego ciała, co najprawdopodobniej zauważysz w postaci cellulitu na tyłku, udach i biodrach. Podobnie jak większość rzeczy (cześć, zmarszczki), wszyscy to mają - nie jesteś sam.

24 Zawsze jesteś dieta jo-jo

Kuszące jest zrzucenie tu i tam zrzucenie kilku kilogramów, ale jeśli twoja waga nieustannie się zmienia, nie robisz twarzy żadnych przysług. Według lekarza kosmetycznego Jean-Louis Sebagh, z kim pracuje Cindy Crawford, Najlepiej znaleźć liczbę, która działa i pozostać z nią, aby nie stale bawić się elastycznością skóry: „Po posiadaniu dzieci znajdź ciężar, który jest łatwy w utrzymaniu i zatrzymywaniu tego. Najgorsze, co możesz zrobić z twarzą w tym wieku, jest dieta jo-jo-powiedział.

25 Odeszłeś kontrolę urodzeń

Jeśli planujesz mieć dzieci po 30 latach, istnieje duża szansa, że ​​porzuciłeś pigułkę. Jedyny problem z tym? Po latach codziennego przyjmowania tych hormonów, odejście może siać spustoszenie na skórze, dopóki twoje ciało ponownie przyzwyczai się do swojego naturalnego stanu. Ale nawet gdy wszystko się równoważy, prawdopodobnie jeszcze dostaniesz więcej trądziku niż wtedy, gdy byłeś na nim. „Kiedy jesteś na pigułce antykoncepcyjnej, jajniki nie wytwarzają znaczącego testosteronu. Testosteron może być przyjazny dla skóry, dlatego faceci otrzymują więcej zitów niż dziewczęta-powiedział Mary Jane Minkin, MD.

26 Spędzasz zbyt dużo czasu przed ekranem

Obecnie ludzie są przyklejani do swoich komputerów, telewizorów i telefonów. Oglądanie tych wszystkich uroczych filmów z szczeniąt może cię uszczęśliwić, ale kiedy zobaczysz, że zmarszczki pojawiają się z ciągłego użytku, prawdopodobnie będziesz żałować. Światło widzialne o wysokiej energii - które możesz znać jako niebieskie światło - jest emitowane z urządzeń i zgodnie z badaniem z 2015 r. Opublikowanym w Medycyna oksydacyjna i długowieczność komórkowa, Istnieje szansa, że ​​ekspozycja może sprawić, że będziesz się starzeć szybciej, przynosząc zmarszczki i drobne linie, zanim będziesz mógł je zobaczyć.

27 Nie dbasz o zęby

Tak, czytasz to dobrze - twoje zęby odgrywają ważną rolę w tym, jak wygląda Twoja skóra. Według chirurga plastycznego Phil Haeck, MD, zużyte zęby - czy to przez szlifowanie z powodu stresu, gryzienie paznokci lub nie docieranie ich prawidłowo - może sprawić, że skóra może rozluźnić. W połączeniu z drobnymi liniami, które już naturalnie tworzą się z powodu wieku, często zdarza się, że zaniedbany uśmiech tworzy zmarszczki i opadanie wokół twoich ust.

28 Nie nosisz okularów przeciwsłonecznych

Skóra wokół oczu jest niesamowicie delikatna - a jeśli nieustannie mrużasz ze słońca, to może wyjaśnić, dlaczego już widzisz cienkie linie w okolicy. Aby zminimalizować zmarszczki oczu, dermatolog Vivian Bucay Mówi, że najlepszym rozwiązaniem jest zakup odcieni z lustrzanymi soczewkami, które „blokują więcej promieni UV niż zwykłe zabarwione soczewki."

29 Jesz za dużo nabiału

Twoja miłość do sera wreszcie się z tobą dogania. Według kliniki Cleveland, jedzenie zbyt dużej ilości nabiału może naprawdę zepsuć skórę z powodu wszystkich zawartych hormonów. Kiedy masz już kilka hormonalnych rzeczy w twoim ciele, dodanie więcej z tych produktów może sprawić, że pojawia się jeszcze więcej pryszczów.

30 Twoja twarz traci tłuszcz

W młodych latach naturalny tłuszcz na twarzy daje strukturę. Jednak wraz z wiekiem ta pulchność zaczyna znikać. Według Harvard Medical School ten tłuszcz „traci objętość, zlega i przesuwa się w dół”, powodując luźną i obrzydliwą skórę. Podczas gdy starzenie się jest nieuniknione, dbanie o skórę może naprawdę pomóc zwolnić proces. A jeśli szukasz wspaniałych sposobów na opiekę nad skórą, sprawdź 10 najlepiej sprzedających się koreańskich produktów kosmetycznych, które są warte szumu.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!